醫療保健

當你發現這本書時，也許會心想：「聲音就是聲音，和全身的健康有什麼關係？」看到這樣的內容，對於我身為一位在醫學中心服務的耳鼻喉科專科醫師來說，其實是再自然不過的概念。

（作者序）大家好，我的名字是角田晃一。目前任職於日本國立醫院機構東京醫療中心，是專攻「聲音」的耳鼻喉科醫師。到目前為止，我一直在日本各家醫院治療病患，也持續在美國耶魯大學等國內外的學術機構進行研究。由於長年從事與聲音有關的研究與治療，並且以「聲音」為專業領域，在我看來，沒有比忽略「聲音發出的疾病徵兆」以及輕忽「聲音的健康」更可怕的事了。

運動風氣日漸盛行，大家都知道運動好處很多，但運動那麼多種，我要如何運動比較好？每種運動都有他的益處，也都有各自的風險，每個人當然可以依照他的喜好去選擇，但單純以「優氧」的角度去衡量，確實有特定的訓練方式 我們稱為「優氧體能訓練」能達到以下目的：

「病從寒中來」、「寒為百病源」，但寒性體質的問題卻常被忽略。例如很多女生有手腳冰冷的現象，其實它是子宮肌瘤、不孕、乳癌的風險訊號，也是心血管疾病的特徵。

中醫認為，人體臟腑機能運化正常則可平衡體內的水分，但當身體無法將體液引到正確的位置時，這些滯留的體液便會造成身體的傷害，也就是局部出現了「溼氣過重」的現象。換言之，「溼」的本質很可能就是「微循環障礙」，是身體無法正常運送排疏血液、體液的現象。

當我們長期處在熱性體質時，會像刷卡紅利集點般不斷累積損傷，進而導致疾病。常見的熱性疾病有炎症及癌症。熱性體質不只增加它們的好發機率，也會加劇惡化的速度。

民眾口耳相傳，藍色小藥丸「威而鋼」可以預防甚至治療高山症，許多名嘴、旅遊嚮導也大力介紹。二○一六年前南韓總統朴槿惠購買一大堆威而鋼登上國際新聞，後來官方說明，是為了出訪衣索比亞等首都海拔在一、兩千公尺高的非洲國家，因此準備大量威而鋼來預防高山症。

聽過玉山黃色小飛俠（雨衣）的傳說嗎？

二○一○年八月中，我陪一位八十五歲的譚老爹登玉山，公共電視「誰來晚餐」劇組隨隊拍攝圓夢紀錄，這是一個很難忘的回憶。

爬山常用的登山裝備，其實還有一些私房用途。只要善加使用，就能減少受傷或生病的機會，或成為就地取材充當緊急處置的用具。