美國環境工作組織（EWG）檢驗農藥殘留，公布2025年美國「最髒」蔬果前5名是菠菜、草莓、羽衣甘藍、葡萄和柚子。專家提醒，蔬果有農藥殘留仍能吃，關鍵在於徹底清洗。想去除農藥，該怎麼洗最乾淨？
深入聖母峰基地營健行，高山醫學權威王士豪親身體驗高海拔挑戰！ 從加德滿都到盧卡拉，王士豪記錄健行者的生理變化，卻在途中緊急救治隊友與高海拔肺水腫患者。 本文揭露高山醫學的驚險與感動，探索EBC路線的獨特魅力。
想挑戰極限，見證生命自在？ 2004年，我帶隊穿越太魯閣戰場古道，從凱金山到立霧主，5天披荊斬棘，面對螞蝗與失聯危機，卻收穫人生哲學。細心規劃如何征服危險？ 本篇分享登山探險故事，結合張曼娟詩意，帶你探索高山美景與心靈成長之道！
淨食不只將我們的日常食物選擇變成一種道德，也把我們的體重變成一種道德。 我們習慣用體重作為健康指標，但是，你無法從一個人的外表預測醫學結果。有些體重較重的人健康得不得了，有些衣服尺碼4號的女性卻有各種疾病，反之亦然。
因防腐效果不佳導致細菌汙染，因此遭FDA下令回收的美容產品愈來愈多。皮膚科醫生表示，自從「自然美」蔚為風尚，出現發癢的紅疹、腫包、腫脹區塊和其他過敏反應的患者愈來愈多。
有一個醫學名詞用來稱呼這種對健康飲食不健康的執迷：健康食品癡迷症（orthorexia），很像打了類固醇的挑食症，或者更像攝取營養到了極端的程度，揚格患上的就是這種癡迷症。健康食品癡迷症有多普遍？很難說，實行淨食的人似乎最容易成為患者。由於這種現象很新，接受介入矯治的美國人相信不到1%，不過有小型研究證明年輕女性患者愈來愈多。
當沒有了「上班下班」與「週間週末」的框架後，你會怎麼過自己的生活呢？ 這應該是數位游牧者之間最常討論的問題之一了。就像我們小時候一放暑假，總是會有好幾天睡覺或玩樂到天昏地暗一樣。如果這個暑假從兩個月變成兩年，你可以想像有多少人會不知所措。
許多人選擇居住的地方，是由「工作」來決定的：哪裡工作好找，哪裡的收入多一點、發展機會多一些，就往哪裡去。然而，拜科技之賜，現在我們不再需要優先考慮生存的「逐水草而居」，而能思考「自己（和家人）喜歡哪裡」，看哪裡的氣候、生活方式、環境適合自己，突然之間選擇變得多了起來。
寫這本書，我想分享我們與其他數位游牧者的故事，希望能夠帶給大家更多走出去的勇氣，無論是在一個地方長居，或者幾年就搬遷到新城市，都能夠生活得有滋有味！
「數位游牧」形容的不是一種工作方式，而是一種生活的模式，可以是Work From Home，也可以是Work From Anywhere，重點是他們都能運用網路賺取收入，而且工作和生活的地點都很有彈性，不必固定在一個定點。
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