書摘文章

我在殯儀館學習到最大的功課，就是不留下遺憾。我們看過太多 太多人在生前沒辦法好好溝通，而在往生之後，才在冰冷的遺體面前痛哭懊悔。

系列繪本暢銷80,000冊的《小耳朵》來到第四集，這次《夢想十三號》要帶著大小朋友打造一架承載夢想的火箭！

有時候，即使放手會讓你備感折磨，你也得放下那些正在折磨你的東西。

身為聽過、看過無數台灣家庭故事，次數堪稱名列前茅的樹洞，我覺得這本《脫家者：和有毒家人劃清界線，從面對指責、修復創傷到重建自我價值，遇見全新的自己》是非常實用的書籍。

大部分的人都很愛在深夜滑手機、Neflix追劇，又或是明知該休息了，卻還盯著電腦螢幕超時工作。雖然時鐘已經告訴你現在是晚上10點，但體力感覺還是跟在白天一樣，精力旺盛沒有什麼睡意，縱使睡著，第二天醒來精神狀態仍大受影響。   想終止這樣的無限循環，可以透過睡眠環境規劃、日常作息調整、睡眠程序制定及營養攝取準則等四大面向，超前部屬改善睡眠品質問題，好讓夜晚能更快進入睡眠狀態，睡得更深沉。

讀到這本《脫家者》時，為之一驚，書中有關「有毒家人」的定義、觀點，竟然與我自身遭遇如此相似，除了感嘆沒能早點讀到這本書，也很慶幸自己在掙扎的過程中，正好也嘗試到書中建議的做法，得以讓自己從痛苦輪迴中有所喘息。

無可否認，「一日植牙」突破了傳統植牙治療所堅持的框架，這對全口缺牙且條件吻合的族群而言，真是天大的好消息，也代表某些觀點的突破，但我們必須了解這好消息背後所伴隨的特殊限制。

在我來說，就是能救的牙齒就要盡量救，因為人工的永遠比不上老天給我們的。

我發覺現在的人，對於老年的態度呈現兩極化。 一派認為必須與衰老抗爭到底，也就是「抗老派」。這一派的人希望青春永駐，不想變得年老體衰，也不願臥病在床或罹患失智症。

每個人都是從兒童長大成人，然後步入老年。從兒童過渡到成人的思春期，幾乎所有人都會隨著成長而思考「我想做什麼」，或者進一步探索「我想成為什麼樣的大人」。 然而，從成人過渡到老年人的「思秋期」(我自創的名詞)，應該沒有多少人會去想「我想成為什麼樣的老年人」吧？現在的日本，多數人想的仍然是「我希望青春永駐」、「我不想變老」。