有長期慢性疼痛的朋友，經常尋覓並接受各種醫療方式，甚至包括手術，希望能緩和疼痛。令人遺憾的是效果有限，有些甚至沒什麼作用。然後，醫療人員可能會告訴他們：「你要學會與疼痛一起生活。」
因防腐效果不佳導致細菌汙染，因此遭FDA下令回收的美容產品愈來愈多。皮膚科醫生表示，自從「自然美」蔚為風尚，出現發癢的紅疹、腫包、腫脹區塊和其他過敏反應的患者愈來愈多。
有一個醫學名詞用來稱呼這種對健康飲食不健康的執迷：健康食品癡迷症（orthorexia），很像打了類固醇的挑食症，或者更像攝取營養到了極端的程度，揚格患上的就是這種癡迷症。健康食品癡迷症有多普遍？很難說，實行淨食的人似乎最容易成為患者。由於這種現象很新，接受介入矯治的美國人相信不到1%，不過有小型研究證明年輕女性患者愈來愈多。
我們對世界上最長壽的人做了超過150份飲食調查，深入研究後發現了長壽飲食的秘訣。
藍區挑戰的基礎來自世界上的五個藍區。在拜訪這世上藍區的約40次旅程，我就是單純陪伴百歲長者，坐在他們身旁，聽他們敘述人生故事，留心他們怎麼過日子，觀察他們怎麼燒菜做飯，一起吃他們吃了一輩子的食物。我發現，不管長壽族群身處何地，都有類似的習慣跟習俗。他們的房子跟食物可能看起來或聽起來相當不同，但他們的生活形態卻不可思議的類似。
「藍區」源自對地球上最健康、最長壽的人做的創新研究。我們可以在地球上找出原本五個分散各處的藍區，這顯現出人類無論在什麼氣候下，不管居住在哪個國家，都可以有健康的生活。這五個藍區是：義大利的薩丁尼亞島、哥斯大黎加的尼科亞半島、日本的沖繩、美國加州的羅馬琳達，以及希臘的伊卡利亞島。我們隨之開始「藍區計畫」，利用原本藍區的智慧來處理我們眼前的健康危機。
當沒有了「上班下班」與「週間週末」的框架後，你會怎麼過自己的生活呢？ 這應該是數位游牧者之間最常討論的問題之一了。就像我們小時候一放暑假，總是會有好幾天睡覺或玩樂到天昏地暗一樣。如果這個暑假從兩個月變成兩年，你可以想像有多少人會不知所措。
許多人選擇居住的地方，是由「工作」來決定的：哪裡工作好找，哪裡的收入多一點、發展機會多一些，就往哪裡去。然而，拜科技之賜，現在我們不再需要優先考慮生存的「逐水草而居」，而能思考「自己（和家人）喜歡哪裡」，看哪裡的氣候、生活方式、環境適合自己，突然之間選擇變得多了起來。
寫這本書，我想分享我們與其他數位游牧者的故事，希望能夠帶給大家更多走出去的勇氣，無論是在一個地方長居，或者幾年就搬遷到新城市，都能夠生活得有滋有味！
「數位游牧」形容的不是一種工作方式，而是一種生活的模式，可以是Work From Home，也可以是Work From Anywhere，重點是他們都能運用網路賺取收入，而且工作和生活的地點都很有彈性，不必固定在一個定點。
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