書摘文章

學習說「不」很重要，很多人不敢表達，當我們不懂得如何說「不」時，很容易壓住自己的委屈和不滿。剛開始因為自己不斷的忍讓和付出，和他人表面上可以相處愉快，但是壓抑委屈久了，反而會讓自己成為易怒的人，關係也會因此而變壞。

對於被背叛的傷痛，我們可以對傷害我們的人說出真心話，觀想對方站在我們前面，想起當初相愛時的感受，告訴對方：

敲打左右腦的三焦經可以為自己調整心念，改變我們潛意識的信念。敲右邊的時候要念肯定句，敲左邊的時候要念否定句，千萬不能搞錯邊。

人生最大的困難，多是放在自己身旁那些最割捨不掉的，家庭就是其中最重要的關係。

我們的世界是建構在我們內心所看到的一切，當我們聚焦在那些對我們不好的人、事、物時，我們所看到的就都是不好的人、事、物；當我們聚焦去看對我們好的人、事、物時，我們所看到的就都是好的人、事、物。

讀這本書，彷彿走了一趟療癒之旅。

我不確定現在正閱讀這段文字的你／妳，生命中是否有創傷的經驗，但我可以確定的是身為心理師及正念老師的我、外界可能覺得事業家庭等都算得意的我，生命中確實曾有大小不一的創傷體驗。

受訪者：弘光科技大學物理治療系助理教授李瑋君

春雷乍響的三月天，櫻花樹枝條逐一浮現鮮豔花苞，積蓄了四季力量締結而成，靜謐等待綻放之時到來。當朵朵櫻花滿開，在和煦微風中，花與花時而輕觸相擁，時而彼此幫襯，時而羞澀輕曳，千嬌百態美不勝收的場景，深深觸動了每一位賞花者的心。