杏仁核劫持（amygdala hijack）」是知名的《EQ（情緒商數）》作者丹尼爾‧高曼想出的名詞，生動地傳達出「杏仁核」的重要性。當我們火冒三丈，情緒無法平復，可能會做出錯誤判斷時，請默念「不要讓杏仁核綁架了」六次，或許能幫助恢復平靜。

每次吵架升溫，氣話就忍不住衝出口？其實這跟修養好壞無關。憤怒時，大腦一片空白其實是陷入缺氧狀態，造成思考困難、特別容易情緒失控。想避免生氣說錯話，該怎麼快速冷靜？發飆時如何緊急煞車？諮商師提供3建議。

世新大學校長陳清河5月30日參加碩博士班畢業典禮，致詞內容不當，引發失言風波。他指出，若時間、情緒、身體沒管理好，「趕快結束自己，因為這世界已經沒有你存在的必要了。」教授及官僚為何最容易情緒老化？日本精神科醫師解答。

2024年世界睡眠日強調「睡眠平等」（Sleep Equity）促進全球健康。睡眠對健康至關重要，但你可能不知道對於人體來說，睡眠並不只是單純的休息，而是每天進行「洗腦」工作、幫大腦重開機的深度休息。 超人氣Podcast《哇賽心理學》主持人蔡宇哲、蔡佳璇，在新書《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》中，以腦科學實證研究及生活應用練習帶領讀者好好休息、深度好眠，擺脫身心過勞，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。

台北醫學大學最新研究發現，俗稱蔗糖素的代糖「三氯蔗糖」，長期食用恐損男性生育力。三氯蔗糖在台灣屬於合法食品添加物，為什麼會影響男性生殖系統？想吃甜又想少負擔，可以怎麼做？

近年來，科學界對腸道菌叢（Gut Microbiome）興趣濃厚，特別是腸道與大腦之間的「腸腦軸線」研究，使我們對人體內部微生物的影響有了全新認識。人體約70%的免疫細胞位於腸道內，國內外研究顯示，腸道菌叢的多樣性越豐富，罹患慢性病的風險越低，從減少肥胖機率到降低心血管疾病發生率，維持腸道菌群的平衡已成為現代健康管理不可忽視的課題。

職場霸凌的防治在國際勞動法制中，常因其行為界定與量化難度，而處於職業災害認定的模糊地帶。各國的法制應對模式不一，部分國家仍側重於民事侵權框架，或透過既有的補償制度間接處理心理健康風險。近年來，我國在相關立法上的進展，則展現了透過制度建構，主動劃定邊界、強化預防與處理機制的積極取向。

「銀髮川柳」是日本全國公益自費老人之家協會舉辦的徵文活動，創作者無年齡限制，但必須從老年身心退化的日常出發，透過短句呈現真實又幽默的人生風景。《康健雜誌》摘選9則讓人笑中帶淚的短詩，與讀者共享。

運動不只對身體好，也可能成為改善情緒的重要處方。近期一項大型研究發現，規律運動改善憂鬱症狀的效果，接近甚至高於部分抗憂鬱藥與心理治療。哪種運動最有效？又該怎麼動，才真的有助情緒改善？

長壽未必等於健康，財富未必能換來幸福。前IBM台灣總經理童至祥堅持運動習慣逾40年，甚至曾經把運動列入年度考核獎勵項目。哈佛大學研究發現，人生幸福取決於哪些因素？ 人生哪些事無法由旁人代勞？

美國心臟協會、美國心臟病學會與多個專業組織編寫的最新高血壓指南出爐，距離上次更新已有8年。對每個關心血壓與心血管健康的人來說，是一份必讀指南。

根據國際糖尿病聯盟（IDF） 2021 年報告，全球約 5.37 億成年人患有糖尿病，占 20-79 歲人口的 10.5% ，預計至 2045 年將增至 7.83 億人。

35年前的兩位成大實習醫師，如今一位是台灣首位醫師總統賴清德，另一位則是歷任最年輕衛福部長石崇良。石崇良從「小石頭」到「大磐石」的部長之路，充滿了師長前輩的溫暖祝福，在交接典禮上他忍不住脱稿演出，感謝在場的「生命貴人」。

2025年度好醫生｜急診科 科技融入急診醫療不只是口號，彰基急診團隊開發心肌酵素晶片，40分鐘的檢測縮短至30秒，改寫救護流程與病患轉診模式。林晏任憑藉學術研究的熱情與創新能力，提升臨床效能，並為急診醫學樹立新標竿。

科學已經證明，長期處於壓力下，不但容易罹患心血管疾病，還會讓你老得更快；不過，你卻可以培養高EQ來逆轉衰老，常保健康與青春。