防範高山症，台東林管處首開先例，在嘉明湖登山口的向陽工作站全面替入山者檢測血氧濃度。勸說血氧濃度不到90％的人，先待在原地活動一下，別急著上山。

高山症是登高山最常見的疾病，現在有最新的偵測方式，教你預防不適症狀。

跟英國人學健走、跟法國人學慢活、跟土耳其人學無油煙烹調……，旅行，讓7位旅遊達人生活更豐富，身心更健康。而居住在台灣的3位外國人，也在台灣學到了台灣人特有的健康習慣。請來看最新一種讓世界更平坦更靠近的魔法故事，它的名字叫做樂活健康。

曠野為人生所必需，到山上就像回家一樣。大自然會平復人的創傷，喚起他的歡樂，為肉體與靈魂帶來力量。──美國國家公園之父約翰．繆爾（John Muir）

出差或旅行時睡不好，親友間傳說吃安眠藥、褪黑激素有助入眠。我該跟進嗎？有沒有別的更好的方法？

二○一○年八月中，我陪一位八十五歲的譚老爹登玉山，公共電視「誰來晚餐」劇組隨隊拍攝圓夢紀錄，這是一個很難忘的回憶。

聽過玉山黃色小飛俠（雨衣）的傳說嗎？

民眾口耳相傳，藍色小藥丸「威而鋼」可以預防甚至治療高山症，許多名嘴、旅遊嚮導也大力介紹。二○一六年前南韓總統朴槿惠購買一大堆威而鋼登上國際新聞，後來官方說明，是為了出訪衣索比亞等首都海拔在一、兩千公尺高的非洲國家，因此準備大量威而鋼來預防高山症。

暑假即將到來，許多家屬在支持團體活動中提出，是否可帶家中失智症長者一同出遊？於是大家都很興奮說出，過去暑假全家如何出國旅遊的趣事，也有人提到，自從家中有了失智症長者後，好像被綁住了，那裡都不能去，小孩都在抱怨。

你的隨身包包裡有放止痛藥嗎？頭痛時你會忍耐，還是叫旁人忍耐你頭痛時的壞脾氣？是否不小心做錯了什麼，才會讓頭那麼痛？除了吃藥，有沒有其他更好的止痛方法？

個人開始在預立醫療照護諮商（ACP）門診，與護理師及社工師協助簽署「預立醫療決定」的民眾，1年半以來見過形形色色、懷抱著各種動機的人們。然而，在母親節前夕，護理師告訴我，後天有一組意願人比較特別。這位高齡86歲的吳奶奶罹患嚴重再生不良貧血，必須依賴定期輸血改善貧血症狀，但似乎是因為久病厭世，她想要停止輸血，家屬找社工師討論停止輸血後，如何銜接安寧照顧，社工師再轉介來ACP門診。

久坐一整天，腳踝腫得像麵龜， 泡熱水、擦按摩霜，到底有沒有用？

莫拉克（Morakot）在菲律賓文的原意是「綠寶石」。2009年8月8日，中度颱風莫拉克襲台，原本期望能解除旱象帶來甘霖，不料，綠寶石變臉，竟演變成70年來台灣最慘烈的水患。

最怕聽到「謝謝照顧」，急診醫學會榮譽理事長陳維恭說，因為風險高、壓力大、輪班造成長期失眠，急診醫生流動率大。年輕醫生常無預警地出現在辦公室裡，對主管說出那句「謝謝照顧」，然後遞出辭呈。一項台灣急診醫生生涯規劃的研究發現，約有四成的急診主治醫生在急診工作10年後就退場。

相信不少人都有類似的經驗：一緊張便呼吸急促、喘不過氣，但只要做幾次深呼吸，就能逐漸放鬆，平靜下來。