一提到退休規畫，大部分的人都會直覺想到「財務上的準備」，因此市面上推出的退休或老年準備書籍多半都著眼於在理財規畫，並且根據50歲時存了多少退休預備金，來評價一個人是否有做好退休準備。當然，退休生活是沒錢萬萬不能，金錢的確是很重要的因素，然而當我面對即將退休的50歲上班族或是退休人士時，卻感受到「錢並不是一切」，有很多人即使準備了充足的錢，也依然對過去生活深感遺憾。

2021年只剩不到30天就要結束了，年初一開始設定的目標你有完成了嗎？不妨從現在開始重新擬定生活習慣，像是可以從比較簡單的運動或是、戒掉有糖飲料來做調整。美國行為心理學家雷須利研究也發現：一種新行為至少重複執行21天，就會慢慢變成自然，面對這21天養成過程有哪些訣竅？長春藤預防醫學健康管理中心陳炯瑜醫師建議：「設立目標更能有堅持下去的動力，也可以找夥伴、朋友一起進行。」

由《夜市人生》中丁珮琪一角打開知名度，陸續出演《風水世家》、《嫁妝》、《我的老師叫小賀》等知名電視劇的八點檔女神白家綺，近年來，更在主持領域大放異彩，也將觸角延伸至電影，不僅演藝事業得意，今年，還晉升為地表最辣四寶媽。 和同為演員的老公吳東諺結婚後，陸續迎來兩個可愛的孩子，肚臍與朵拉，促成了一個「好」字。這對藝人夫婦，在鏡頭前的恩愛模樣大膽、直接，私下更是甜蜜的不得了，兩人在育兒路上相互扶持，並成為彼此生命中最大的支持與力量。

當筋膜還不為多數人所知時，楊定一博士從自身經歷中，發現了筋膜的重要性，從《真原醫》、《螺旋舞》到《結構調整》多本書，筋膜都是重要核心理念，可說是台灣談筋膜概念的先行者。楊定一接受《康健》專訪，解密筋膜和身心健康的關係。

台大醫院今天公布新冠疫苗混打研究結果，證實「AZ＋莫德納」及「莫德納＋莫德納」的抗體效價都優於「AZ＋AZ」，且間隔8週的效果又比間隔4週來的好。尤其針對Delta變異株的保護力，混打組中和抗體生成數是AZ＋AZ組的5倍。  

慢性蕁麻疹發作，不要再怪是食物的錯了！台灣皮膚科醫學會強調，慢性蕁麻疹是自體免疫系統相關疾病，成因複雜，心理壓力大和情緒不穩的時候特別容易爆發，但確定的是絕大多數和食物無關。臨床的治療重點應放在解決症狀，約8成患者可靠抗組織胺藥物穩定病情。

病患來醫院表示眼睛視力愈來愈模糊，好像有一層半透明的紙擋在眼前，看東西有種不真實的感覺，這時他們通常以為自己是老花或是白內障導致的模糊。結果檢查後發現，是視網膜黃斑部上長了一層覆蓋的膜，稱為「視網膜上膜」，也就是一般所說的「黃斑皺褶」。

益生菌最常被聯想到是腸道保健和抗過敏，但怎麼吃和挑選才是重點，且隨著研究，益生菌的功效愈來愈多。益生菌還有哪些功效？該如何挑選益生菌？專家一次解答。

無線藍芽耳機因為沒有電線纏繞，使用起來簡潔俐落、配戴容易，聽音樂、聽podcast、運動、講電話都方便，即使沒有使用，不少人也長時間戴著，不過國外有專家提醒，單純戴著、不聽聲音，一樣會傷耳朵。

已經退休的馬偕兒童醫院資深主治醫師許瓊心，是許多早產兒家庭的救命恩人。她在40多年的醫師生涯中，照顧過近千名的早產兒，無論是一般家庭或弱勢父母，只要孩子有狀況，隨時都能連絡到許瓊心。她將黃金歲月全數奉獻給早產兒，是視病如親的最佳典範。以下內容摘自《親愛的醫師媽媽》：

薑黃具有抗發炎、助代謝、防癌、防失智等功效，薑黃什麼時候吃、吃多少最好？哪些人不宜吃太多？康健訪問中醫師、整理醫療文獻一次告訴你。

照顧者承擔的常見壓力之一，是來自身旁的人。 怎麼說呢？照顧者若是孤立無援、缺乏社會連結，豈不是更孤單、更辛苦嗎？沒錯，健全的人際支持不論對照顧者和患者而言，都是一股重要的力量，可以和醫療、社會福利、經濟等等資源交織成一張更牢固且具支撐力的安全網，為照顧者和患者帶來支持和保護。 但實際上，人際資源能否發揮「支持」力道，和雙方的互動品質有極大的關係。

人在江湖，身不由己。那麼，人在職場呢？下面兩個病人來求診的原因都是因為上有「慣」老闆，以下情景，你是否也覺得似曾相似？

大學和研究所念的是生物化學，蔡依珊生活裡卻循著傳統的日月運行、節氣養生，這組合給人時空錯置、反差極大之感，但它確實是年紀輕輕、時尚嬌俏的蔡依珊，生活裡的日常。

經期腹瀉正常嗎？痛風可以吃酵母嗎？乳房劇痛是乳癌嗎？「請問康健」邀請醫師與營養師，解答經期不適、痛風飲食、乳房疼痛、濕疹與異常掉髮等5個常見健康疑問。