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迷思破解》運動30分鐘才有效？每天4分鐘爆發式微運動，有助抗發炎、降低癌風險
2026-06-22
忙到沒時間運動？只要在日常中加入快步爬樓梯、趕車等高強度碎片活動，每天累積短短5分鐘，就能有效降低心血管疾病與癌症風險。從今天起，靠強度打造理想
體質
！
最佳免疫力平衡術 打造不生病體質
衝出爛牙島
8020國民健康新指標 99%蛀牙、80%牙周病、8成老人口腔衰弱 80歲、20顆，趕快數數你還有幾顆自然牙 人生下半場身心靈健康 一大半靠它 破除迷思｜好好刷牙就不會牙周病？8大刷牙誤區一次破解 治療教戰｜假牙、牙橋、植牙怎麼選？3大考量不怕後患無窮 30秒測驗｜咬得爛卻吞不下 你是口腔衰弱症候選人嗎？ 【特別企劃】 新冠完全康復戰略 打造不發炎
體質
、遠離後遺症
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代謝力從早晨就決定？從血糖、荷爾蒙到燃脂效率營養革命
一到秋天就低落、疲倦？中醫教你解秋愁
2026-09-30
從詩詞中的悲秋到現代人的「秋愁」，季節變化確實會影響情緒！秋冬日照減少會干擾生理節律，但中醫認為，透過曬太陽「天灸」、溫和運動與依
體質
溫潤飲食即可調理。
白蘿蔔不能配中藥？韭菜不能配酒？這些NG飲食組合少碰為妙
2024-11-18
大部分的蔬菜都偏寒涼性，只有少數是溫熱性，而人的
體質
也分成寒性和熱性
體質
，那麼，是不是寒性
體質
的人就不能吃蔬菜了呢？
醫食同源｜30種食材、6大機能調理指南
2025-12-31
許多身體的小毛病及初老跡象，都能透過天然食物來調理。想從根本改善
體質
，關鍵就在你的「餐桌」！
改變體質與心態 穩重面對新的正常
2022-07-01
回顧這幾年，每個人習以為常的世界發生了好大的變化。COVID-19後疫情時代即將展開，無論從經濟或社會的情勢來看，全世界都要一起面對更多的不確定和劇烈的摩擦，沒有一個人能置身事外。
你的城市變健康了嗎？全台22縣市健康戰報、10年進步趨勢一鍵查
2026-08-27
你住的城市，這10年是愈變愈健康，還是原地踏步呢？《康健》2026永續健康城市大調查，將複雜的指標數據化為直觀圖表，從肥胖率、癌症篩檢到步道環境，帶你一鍵看懂家鄉的健康
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與10年來的改變。
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從第一到第七，減重逆襲有步數！形塑健康智慧雲林，致力實踐SDGs聯合國永續發展目標，活出幸福人生
2026-06-09
肥胖、缺乏運動、不健康飲食、BMI（身
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量指數）過高，都是導致心血管疾病、慢性病的高風險因素，雲林縣怎樣撕掉「全國最胖」黑標籤，排名後撤到全國第七？縣長張麗善的「步數」真的有效！
大人社團
為什麼努力養生還是老得快？戒掉隱形醬料，腎臟年輕10歲
2026-03-16
活到百歲非基因決定，75%掌握在生活習慣！從戒除隱形醬料到多找朋友聚會，其實健康的秘訣就在你的生活習慣裡。醫師分享2026最新醫學報告公開的10個長壽建議，教你精準調控基因開關，打造抗衰老
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。活得長、也活得好！
大人社團
薑黃抗炎抗菌又抗癌，韓國名醫解答怎麼吃才安心
2025-10-14
薑黃因具抗炎、抗菌、抗癌等功效，近年成為熱門保健食材。不過，不同
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與用量下，可能出現不適或好轉反應。如何安全又有效地攝取薑黃？以下內容摘自《神奇的薑黃，打開自癒力》：
5帖食補，身體不再「虛累累」
2024-04-28
如何有效揮別疲累？中醫食療為你調理易累
體質
。
保養懶人包》6大心法平衡免疫力 養出不生病體質
2022-08-01
從健保數據來看，如果不考慮患者重疊的問題，台灣幾乎每一個人，多少都受免疫疾病困擾。而免疫疾病9成是後天造成，用對方法、善待我們的身心，很多免疫疾病是可以獲得調節的。
2026三伏貼全攻略！三伏天日期、三伏貼功效禁忌與副作用一次看
2026-07-15
一進冷氣房就手腳冰冷、鼻水流不停？想改善虛寒與過敏
體質
，把握夏季陽氣最旺的「三伏天」進行中醫調理。三伏貼每次需要貼多久？小孩適用嗎？如何避免皮膚出現灼熱感？《康健雜誌》整理關鍵資訊，本文為你一次解答。
超級綠拿鐵，喚醒身體修復力，悄悄翻轉你的健康與人生
2025-12-03
以天然蔬果與植化素啟動身體修復力：舒緩腸胃不適、提升免疫力、降低慢性發炎、修復慢性病
體質
。健康逆轉的關鍵，就從每天喝下的第一杯超級綠拿鐵開始！
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