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睡不好怎麼辦?營養攝取、運動、寢具挑選原則大公開
2026-05-28
睡不好可以透過日常生活飲食、攝取足夠的營養、運動和挑選適當的寢具幫助睡眠,增加睡眠品質。從養成好睡的習慣開始,實踐「真健康」生活。
猝死年輕化?40多歲名人接連猝逝,醫揭猝死真相:身體6大警訊別只當太累
2026-08-06
近期接連有40多歲醫師、藝人猝逝,引發外界關注,不少人擔心猝死是否有年輕化趨勢。為什麼正值事業與家庭責任最重的40多歲,卻頻頻傳出猝逝消息?這些事件只是巧合,還是反映了哪些容易被忽略的健康警訊?
【康健養生帖】秋季號-潤燥抗過敏
精采單元:保健、食療、經絡、迷思解決、寵物看中醫、名中醫養生術 一換季就酷酷嗽、鼻子、皮膚癢得受不了?在台灣,粗估有三分之一的人口過敏,9~11月更是過敏好發季,中醫認為改善身體燥熱,也就是「潤燥」,有助減緩過敏!如何調養、讓身體變成不過敏
體質
?鼻子過敏、皮膚過敏、氣喘,中醫怎麼緩解?哪些食物、中藥材能平撫身體燥熱,加強對抗過敏疾病的能力?這本專刊整理所有有用的食衣住行方法,幫助有過敏困擾的朋友,從小朋友、成年人到熟齡,甚至懷孕的媽媽,都能從中找到各種解決之道!
立春煮財水怎麼做?5招必學開運一整年
2026-02-03
立春特別適合招財、換運。想在新一年為財運加分,命理風水師湯鎮瑋整理出 「立春招財必做5件事」,只要掌握良辰吉時,透過簡單的行動即可獲得新年新氣象,迎春納財。
【楊世敏專欄】久蹲、冰飲傷足跟?
2024-11-01
久坐不動、長時間站立、穿著不合腳的鞋子,都可能導致足跟痛,不僅影響日常生活,更可能導致長期慢性疼痛。
【楊世敏專欄】中醫如何調治乳癌?
2025-03-01
乳癌治療策略升級,透過中西醫合療,可精準分期與辨證調治療,減緩副作用,助力延長存活,就連轉移性乳癌也有復原機會。
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PDCAAS=1是什麼?蛋白質評分表、食物清單與蛋白粉怎麼選一次看
2026-05-26
什麼是PDCAAS=1?營養師揭秘高品質蛋白質評分指標PDCAAS計算評分表,整理PDCAAS=1食物清單與2026最新蛋白質攝取量計算公式,教你聰明挑選含有完整9種必需胺基酸的優質蛋白補給品。
明明很瘦,壞膽固醇為何還超標?1招讓你不用吃藥就讓數字降下來
2026-05-07
林心如近期透過運動、準時9點睡,體脂降至22%,不過她受家族遺傳因素影響,膽固醇仍超過200mg/dL,可能是LMHR一族。LMHR是一種特殊代謝類型,體重標準、吃得也健康,壞膽固醇(LDL)卻超標,LMHR族群不吃藥也能降膽固醇?
大人社團
大腹翁必看!擺脫內臟脂肪三關鍵 遠離危險肥胖
2024-08-16
肥胖問題已被世界衛生組織(WHO)列為慢性病。日本專家特別提醒,應關注「內臟脂肪型肥胖」,即使看起來瘦的人,如果某些部位堆積脂肪,也會影響健康。
喝咖啡會增加腎臟病風險?有腎功能問題的人可以這樣喝
2025-02-22
咖啡堪稱國民飲料,喝咖啡對心血管、肝臟健康也有幫助,但最近有個研究發現,喝咖啡後身體產生的代謝物可能對腎功能有害,是真的嗎?有腎病的人該怎麼辦?
大人社團
敬老卡好好玩》不花錢的新年開運指南!大安森林公園的療癒路線推薦
2026-01-01
想要為自己添好運,不必遠行,走出家門,來到台北大安森林公園,就能用最簡單的方式,在城市中調整心境,迎接嶄新一年。
哪種偏方顧氣管最有效?
2024-04-29
川貝枇杷膏、杏仁茶、西洋參、喉糖、陳皮......
針灸治中風,最高可降87%復發風險,對1族群最有效
2025-03-17
腦血管疾病長年位居國人十大死因前5名,更是導致失能的主因之一。中風患者應把握發病後6個月的黃金復健期,透過中西醫整合治療,不僅能降低復發風險,還能改善後遺症。
升級粒線體有2大轉折時間點!做好3件事加「吃點苦」就能老得慢
2025-03-13
隨年齡增長,你是否覺得身體不如從前?研究指出,人體在44歲與60歲會經歷2次關鍵轉折,影響代謝與免疫功能。但若掌握這2個時期,並啟動正確的健康策略,反而能延緩退化,活得更健康長壽。
指甲月牙突然變紅,可能和心臟有關?多指對稱要注意,醫:合併5症狀應就醫
2026-08-24
小小的指甲月牙,也可能透露全身健康變化。研究指出,原本的白色月牙突然變紅,可能與心臟、肝臟、血液及免疫系統疾病有關。若多根指甲同時、對稱變紅,別只以為是血液循環好,建議就醫找出原因。
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夜夜難眠怎麼辦?營養補充助你找回好眠人生!
2025-09-15
現代人普遍失眠,身心健康亮紅燈
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