少吃並不會幫助脂肪燃燒，反而可能讓你囤積更多脂肪。

（作者自序） 體質，是宿命，還是可以改變？如果體質是來自父母的遺傳，為何兄弟姊妹卻可能有著不同的體質？

喝出漂亮、健康與時尚

你有過減重的想法或是付出行動過嗎？據估計，在台灣至少有三分之一的人口有嘗試減重過。

天氣轉涼，坊間藥膳進補紛紛出籠，到處可見大批進補的民眾。不過中醫師提醒，每個人的體質有寒熱的不同，藥膳也一樣有寒熱等藥性的區別，不能「一視同仁」看待藥膳而毫無忌口的吃，最好根據個人體質、氣候變化而食用不同性質的藥膳，否則補過頭反而傷身。而且一般藥膳補品的熱量都比較高，建議怕胖的朋友要適量食用。

一般人聽到退化性關節炎，常想到是和膝蓋或椎脊有關的問題，其實在手部也很普遍，尤其是從事美髮、老師等手部需重覆、用力工作的女性最為常見，而且常被誤認為是類風濕性關節炎而就醫。

在臨床上，常常有失眠者來詢問，吃什麼可以改善睡眠，雖然坊間或是一些報導都有指出某些食材可能可以改善睡眠，但說真的這些效果都低於失眠的臨床治療(如：失眠之認知行為治療)，所以在臨床上其實不常推薦可以吃什麼改善睡眠，但是反過來，到是會建議失眠者不要吃什麼來影響睡眠，尤其應注意下列幾項飲食原則，以免破壞睡眠：

每當秋冬季節交替或寒流來襲時，可讓過敏患者苦不堪言。一名20歲吳姓少女，以往只要遇到天氣變冷，鼻水就開始像沒關緊的水龍頭直流，直到接受三伏貼及三九貼治療後，現在不但明顯感覺鼻子通暢，甚至每次季節轉換鼻子和眼睛也不再搔癢，不像以往每天早上起床就是驚天動地的打噴嚏、流鼻水，還會一整天昏昏沉沉的。

過敏，其實是場人與環境的領土之爭。

癌症病患往往因疾病纏身，吃這個也怕、吃那個也擔心，導致營養攝取不足。為了讓癌症病人輕鬆面對放射線治療、化學治療期間飲食問題，大林慈濟醫院腫瘤中心、營養治療科教授飲食原則，營養師還分享如何在治療期間吃得好又兼顧營養，即使面對應景的端午節粽子，也能大飽口福又讓身體無負擔。

健走，延年益壽的好運動

沒錯。研究已經證實，超過65歲以上且偏胖的人，比瘦子還活得健康長久。

夏季氣溫高，熱得讓人受不了，不過對於患有過敏及氣喘的病人而言，反而是治療的最佳時機。大林慈濟醫院中醫部中醫師黃雅慧提醒，利用冬病夏治三伏貼，在疾病緩解期積極治療，可加速改善體質、揮別過敏，對於過敏性鼻炎、氣喘、容易感冒等患者更有效。

爬山常用的登山裝備，其實還有一些私房用途。只要善加使用，就能減少受傷或生病的機會，或成為就地取材充當緊急處置的用具。

聽過玉山黃色小飛俠（雨衣）的傳說嗎？