立春是24節氣之首，陽氣初生、萬物復甦，正是調養身心的最佳時機。《康健雜誌》整理中醫養生建議，打造「立春養生全攻略」，從生活調整、食療、運動到經絡穴位保健，全面喚醒活力，為未來一年的健康打下基礎。

今年流感來得又快又猛，在同一個辦公室裡，有些人三不五時就感冒「中鏢」，有人卻能整季平安無事，這往往歸因於「免疫力不足」，但從中醫的角度來看，這其實是體內「正氣」不足。面對流感季節，民眾該如何補足正氣，築起防禦牆，預防病毒侵襲？

當疫情漸漸趨緩，口罩禁令逐步鬆綁，卻發現呼吸道的毛病變多了嗎？新冠疫情暴發以來，人人口罩不離身，不只擋住新冠病毒，也阻隔了其他病毒及細菌、過敏原。然而今年春天，除了氣候冷暖格外起伏多變，疫情趨緩也不再需要時時戴上口罩，不僅確診機率增加，也有不少人突然流感、過敏都上身。

回顧台灣40年前，醫療水準日益精進發達，但對營養的知識仍然一片荒漠；當時雖有進口的國外特殊營養品，但配方不是針對國人體質與口味所開發，選擇有限，價格更是高的驚人；益富創辦人張仙平博士看到國內民眾有營養需求，以自身專業研發創辦專為國人打造的營養品，成為開路先鋒，為台灣營養產業擘畫了如今的百家爭鳴盛況。

隨著時序入秋，全台正式進入流感季，不少人因染流感而難以上課上班。相較於西醫在患者感染後用藥治病，中醫面對流感病毒及季節轉換，如何從飲食及生活等根本調理，讓人「好過秋」？

時序進入冬季，在台灣冬天雖然不至於漫天大雪，但濕冷的寒流反而讓我們感覺更加寒冷，曾經骨折過或有舊傷的人們，每次快到冬天或天氣變化前，就開始擔憂「這個冬天怎麼過？」，如何改善這樣的狀況，要先了解痠痛的成因。

在保健品紅海中，市場充斥著過度包裝、投放大量廣告的益生菌產品，民眾看不出差異，消費市場陷入了嚴重信任疲勞時，消費者面臨的挑戰已不再是「買不到」，而是「不知道怎麼買」。

酪梨油脂含量多，不少人因怕胖而不敢多吃。研究發現，酪梨中的油脂是好脂肪，經常食用者不僅能少吃添加糖、飲食品質較佳，還能有效降低代謝症候群風險。酪梨有哪些健康好處？每天吃多少才適合？ 

皮膚反覆發炎，或許是你吃錯食物了。許多看似健康的蔬果、油品，甚至連營養保健品，都可能是美膚殺手。中醫施丞修表示，想改善皮膚問題，務必先避開「8大地雷食物」。

潮濕氣候下，除濕機水箱若未刷洗，恐滋生黏質沙雷氏菌與生物膜，細菌隨氣流擴散可能影響呼吸道健康。專家提醒應定期刷洗、酸性浸泡殺菌並徹底乾燥，以降低過敏與感染風險。

現代生活步調快、壓力大。當焦慮、失眠等問題找上門，愈來愈多年輕人在西醫之外，也開始尋求中醫，盼以較自然溫和的方式進行治療。

星座、塔羅牌老師艾菲爾提醒12星座今年可能面臨的健康風險與保健叮嚀，讓你的健康運穩定、活力滿滿，迎向更好的一年！

很多人因為眼睛癢，會下意識揉眼。這個隨手的習慣，可能正在傷害你的角膜，甚至讓視力逐漸惡化。為什麼揉眼會傷角膜？哪些人是高風險族群？出現哪些警訊該提高警覺？眼科醫師一次解析。

在這個快速變遷的時代，雖然生活越來越便利，但超加工飲食、壓力、缺乏運動、不良作息等危害因子，正導致身體慢性發炎和代謝失衡，甚至讓慢性病有明顯年輕化的趨勢。成年人的健康危機多源自於長期累積的不良習慣，因此更應該意識到，自主健康管理必須從小開始啟動！

現代人生活步調緊湊，三餐不定、壓力大、睡眠不足已成常態。許多人開始思考：「如何吃得簡單，卻又能真正補回身體的能量？」