人要抵抗病菌侵襲，靠的是免疫和自癒力；而體溫升高，則有助於提升免疫系統作用。身心靈預防醫學專家洛桑加參，提出5招身心靈保溫法，以改善偏寒體質。以下內容摘自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》：

全民健保費率調漲連續兩週討論未果，健保會今日決議將「微幅調漲版本」與「大幅調漲版本」兩案併陳衛福部。衛福部長陳時中在健保費率審議前夕接受《康健》專訪時表態，現行健保財務結構難以永續，無法迴避保費調漲。他更形容健保現在是「有一餐沒一餐，餐餐搶食」。

再過一個月就要迎接2021年，新冠肺炎疫情燒了一整年還沒停，除了持續防疫、等疫苗，同時得照顧好自己的健康。在即將到來的辛丑年，12星座需要注意哪些健康問題？

肺阻塞是呼吸道慢性發炎造成呼吸道阻塞的疾病，主要症狀為咳嗽、喉嚨有痰、氣喘吁吁，對病患生活品質影響大。台北慈濟醫院中醫部研究發現，針灸4個穴位，可以改善肺阻塞症狀。

長了鼻瘜肉（一稱：鼻息肉）該開刀切除嗎？不少人因瘜肉問題飽受呼吸不通暢、鼻塞所苦。中醫師李辛在友人安排的幾場公益講座中，和當時關心孩子及自身健康的聽眾，暢談現代人多有的過敏性體質、瘜肉、扁桃腺腫大和視力等問題，應該如何調理與改善。

對許多人而言，一日之計在於咖啡。聞到咖啡香，沉睡中的細胞和神經才醒得過來。咖啡含有多種活性物質，可預防體內發炎反應，但另一方面，咖啡卻也會誘發某些發炎症狀，這是怎麼回事？

腳上長水泡，是香港腳嗎？還是鞋子悶熱潮濕引起的呢？其實很可能是汗皰疹。

從小我們就被灌輸，三餐要定時定量、早餐要吃得像皇帝。甚至有研究指出，不吃早餐會使人發胖，而隨著168斷食浪潮，早餐論戰再起、出現另一股聲浪：早餐其實沒那麼重要。

靈芝在古代有「仙草」之稱，現代經過科學分析，讓大眾對於多醣體保健養生、守護健康的好處有了更多的認識。但是同樣標示著「靈芝」，市面上的保健食品內容物、價格卻有極大落差。藥師和營養師聯手提供「靈芝挑選懶人包」，簡單三招教你吃對靈芝。

泰國一個最大的海鮮市場爆出7百多人群聚感染新冠病毒，讓這抗疫成績被WHO秘書長譚德塞豎起大姆指的國家疫情蒙上陰影。新冠肺炎病例最早也爆發自武漢海鮮市場，大陸過去幾個月也爆發好幾起進口海鮮驗出病毒，為什麼總是海鮮出問題？

擁有30年豐富的治癌經驗，同時也是台灣癌症全人關懷基金會董事長的謝瑞坤醫師表示，癌友的體重如果在12個月內下降超過5％，伴隨著肌肉無力、容易疲倦、食慾不振，要注意可能是「惡病質」。

健身房中出現的皮膚病，除了具有傳染性的病毒疣和香港腳之外，也可能因為吃營養補充品或悶熱流汗導致其它惱人的皮膚問題，包括痘痘、黴菌感染和酒糟。

很多人會用手指、棉花棒、掏耳棒挖耳朵，正確嗎？會不會把耳屎推得更深？

追求完美體態幾乎是每個的女性畢生努力的目標。在台灣有超過66%的厚片男孩及女孩，正努力控制飲食，勤奮運動，但往往做了很多努力結果卻不盡理想，而造成體態失控的主要原因為何？獲得國家品質標章SNQ認證的婕樂纖首席營養師 林柏辰指出：體態失控主要還是跟「內分泌、飲食、活動量、生活型態」有關。

「為什麼我的孩子會是過敏兒？」這是臺安醫院小兒過敏免疫科主治醫師陳振寬最常在診間聽見媽媽們提出的問題。