國發會2024年10月公布，總人口重回負成長趨勢，且難以逆轉。不婚、少子浪潮下，未來陪你到老的可能不是子女或配偶，而是一群「新家人」，如何選擇最佳共居模式？

秋天是養生的黃金時節，《皇帝內經》提到：「秋三月，早臥早起……收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。」中醫認為「養、收」是入秋的養生原則，秋天是萬物沉潛、收斂的季節，人應順應自然，放慢生活節奏，為冬天做好準備。

柑橘蘊含豐富養生功效，可說是「全身是藥」，但吃錯了，也可能咳嗽不止、感冒加劇。 如何吃出柑橘最好的養生效果？請來看中西醫與營養師的私房撇步。

腎臟科醫師洪永祥分享，一名注重養生的50歲男性在晨跑時暈倒，送醫確診腎衰竭。該患者平時大量囤購咖啡豆，放久變質也照喝不誤，體內累積大量赭麴毒素，才賠上腎臟健康。咖啡豆該怎麼選最安全？

天氣悶熱沒胃口，最適合來一碗清爽的蕎麥沾麵了！不但好吃，蕎麥的營養價值還很高，可以健胃、保護心血管。

寒流冷颼颼，吃鍋進補正當時。當心，吃錯鍋可能加重體內蓄積的廢熱，遇上乍暖還涼的初春，免疫系統無法適應急遽溫差，反而更容易惹病上身。

初春氣溫忽冷忽熱，一不小心就容易生病，不妨試試印度香料奶茶，其暖胃健脾、促進血液循環的效果，有助於遠離疾病威脅。

養生在美國是價值4.4兆美元（約台幣148兆元）的產業，儼然一場全民運動，女性尤其熱中：吃有機、喝膠原蛋白、做排毒、上健身房、佩戴水晶，還有從防彈到生酮的各種飲食法，每個人都可以從養生世界找到自己需要的法門。但是，為什麼我們會突然覺得自己哪裡不對勁，需要拚命養生？

每天吞十幾種保健品、看到健檢報告紅字就焦慮不安嗎？事實上，資訊爆炸不代表觀念正確，盲目跟風養生甚至可能增加肝腎負擔！真正有效的健康管理，不憑感覺或網路搜尋，而是先透過專業檢查找出病因。本文由資深醫檢師為你拆解健檢數據真相，教你用正確方法讀懂身體訊號！

西芹汁再度成為熱門養生飲品。芹菜有助於消水腫、護心，並具有降血壓、降血脂等功效。不過，並非人人都適合飲用。西芹汁有哪些飲用禁忌？哪些族群該格外留意？

1993年諾貝爾生醫獎得主，82歲的理察·羅伯茨足跡橫跨全球118個國家。他從精密的分子實驗室走向國際倡議現場，致力於推廣基改作物以解決全球飢荒。對他而言，長壽不只是身體無礙，更是心靈的持續擴張，他的養生哲學無非是保持好奇心與赤子之心。

春節將至，這是全家團聚之日，也是容易熬夜傷肝、飲食傷胃、過勞傷心的時候。本身有三高者務必注意控制飲食，若發現心窩處持續疼痛難耐，則要注意心臟疾病的可能性。

韓劇時常看到的人蔘飲，好像隨時隨地喝能喝、什麼人喝都可以，但你知道嗎？韓劇裡的人蔘飲，大多是使用剛健溫燥的高麗蔘、紅蔘蔘種，適合體質較寒的人、或是像韓國較寒冷的國家。台灣處於亞熱帶地區，比較適合白蔘、西洋蔘等溫和的蔘種，也適合體質比較燥熱的人。大部份民眾對於自己的體質可能不夠清楚，又對人蔘品種一知半解，不知道哪種適合自己，也不知道應該怎麼補？今天《請問康健》邀請到資深中醫師羅珮琳，為我們講解人蔘秘密大小事，該如何正確使用人蔘養氣補身？

防疫期間，營養補充更顯得重要，不論是上班族、外食族、學生都有可能營養攝取不均衡，如果沒把握可以每日獲取到完整營養，可以考慮補充「活力養生粉」，養生粉含膳食纖維、蛋白質、礦物質、維生素、B群等，隨手一包就可幫助提升飽足感、消化道健康、增強體力精神。

天氣轉涼，想吃鍋暖胃又怕負擔？別以為養生只能從年輕做起。暢銷書作者布特尼揭露驚人發現：即便到了80歲才開始改變飲食習慣，預期壽命仍能增加3年！透過AI破解美味密碼，長壽不再是苦行，而是一場任何年紀都能隨時開始的餐桌革命。