蕎麥麵口感清爽，常被認為是養生飲食。不過，日本糖尿病專科醫師山田悟指出，蕎麥麵雖然是低GI食物，但含醣量多，一不小心就會導致血糖飆高。搭配什麼一起吃，可預防餐後高血糖？

在便利至上的時代裡，超加工飲食、長期壓力與缺乏運動，成為現代人慢性發炎與代謝失衡的主因。為喚醒全民健康管理，百年中醫品牌莊廣和堂以「轉大人文化節」倡議健康應從小打底，從生活做起。

許多人以為退休才是人生的幸福下半場，但在日本群馬縣經營「銀華亭」拉麵店的103歲人瑞天川福，不僅獲木村拓哉驚喜造訪，更展現熱愛工作、好好吃飯的職人精神，每天工作、活力十足，以樂觀態度詮釋理想的百歲人生。她如何活出自己的精彩人生，同時維持健康長壽呢？

熱氣翻騰的湯底，搭配和牛、海鮮與時令食材，每口都是暖胃享受。還在煩惱吃哪家？《大人社團》精選新開幕火鍋，快來挑選你的冬日暖身首選！

當健康管理逐漸被視為一項終身工程，多數人卻仍習慣在症狀出現後，才尋求藥物或醫療介入，忽略了身體早已透過各種細微訊號，預告失衡的發生。台灣第一位女中醫──莊淑旂博士一生致力推廣「未病先防」的自然養生觀，主張健康不應仰賴藥物，而是回到飲食、作息與生活節律的根本調理。她融合中醫理論、西醫實證與長年臨床觀察，為現代預防醫學提供前瞻性的實踐典範。

想要活得健康長壽，究竟該聽從科學數據，還是參考百歲人瑞的親身經驗？全球最長壽的116歲英國阿嬤凱特漢姆，用「做自己喜歡的事」打破老化宿命；專家則提出飲食與運動的科學鐵則。誰才是抗老的終極解答？

在台北迪化街的藥香中，曾流傳一句話：「去找那位未出嫁的姑娘，她抓的藥特別靈。」那年，莊淑旂還只是個十幾歲的少女，卻已倒背如流《湯頭歌訣》、《傷寒論》，邊用洗衣板洗衣服邊默背經方。她出身中醫世家，卻踏上了一條前所未有的路，成為台灣首位女性中醫師，也是第一位取得日本醫學博士的台灣女中醫，更是中醫現代化與國際化的開路人。

24節氣是中國古代農曆中將1年分為24個時間節點的方式，每個節氣代表特定氣象和農事活動，也與人們的生活節奏、飲食養生息息相關。了解2025年24節氣日期、由來、意涵、口訣，現在開始順時養生。

人人都想青春永駐！來自香港中醫世家的Marvin Lin，如何將傳統中醫觀念融入現代生物，把漢方轉換成「平衡」的生活方式，讓身體由內而外散發真正的健康美麗？

這個月要和讀者談談夏秋養生的小小關鍵錯誤如何造成身體嚴重的不適，因為這些也都是我在夏秋之際的門診中，每天要說上十幾次的關鍵小細節。

一直以來「薑」是養生不可或缺的食材，含有高膳食纖維、維生素Ａ、β胡蘿蔔素、維生素Ｅ和維生素Ｂ群，其中特有的「薑辣素」、「薑醇」對身體特別有幫助，營養價值相當高。

身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵！中醫師楊世敏用四堂課，教你如何正確中醫養生。

喝咖啡時，加點香草粉末與咖啡共舞，不但美味，更為健康加分。藥草養生術，你學會了嗎？

存夠退休金，萬一失智失能，錢還能照你的意思花嗎？兆豐銀行副總經理陳文信指出，退休規劃不只要存錢，更要預先寫好「資金使用說明書」；透過安養信託專款專用連結養生村與長照醫療，能在健康時守護未來的自己。

有天無意中聽到一段電台廣播節目，接受訪問的來賓似乎要辦一個組織，他說曾經走訪幾家老人院的創辦人，問他們老了以後會不會住在自己辦的養老院？