失智症是不可逆轉的退化性疾病，根據WHO統計，全球有5千5百萬人受失智症之苦，不過有新研究發現，每年做「這件事」可以降低40％罹病風險，且持續愈久效果愈好。

你以為打呼只是睡覺吵一點， 頂多吵到枕邊人？林口長庚整形外科顱顏中心主任林政輝，曾經也這樣想。直到今年4月，一張睡眠檢查報告讓他下定決心動手術自救，不只是為了預防失智、避免心血管疾病，更是為了遠離睡眠呼吸中止症可能引發的嚴重健康風險，讓自己擁有更健康的未來。

誰說長輩的生活只能局限於看電視或打麻將？在苗栗的社區巷弄長照站的阿公阿嬤，經常在虛擬戰場上馳騁廝殺。這場由校園走入社區的電玩推廣課程，不僅顛覆了「電玩誤人子弟」的傳統刻板印象，更被醫師視為延緩失能與預防失智的新興「大腦健身法」。透過訓練手眼協調與反應力，長輩們在笑聲與激烈的對戰中，不僅找回了學習新科技的成就感，更開啟了與孫輩對話的新視窗，用「實戰」寫下樂活活力的第二人生。

預防失智症，做什麼事最有效？專家指出，培養一個讓你狂熱投入的興趣，並長期學習相關知識，是對抗失智症軍火庫中最強大的武器，也是活化腦力的終極祕訣。

草莓深受大眾喜愛，它不只好吃，近期還有研究指出，草莓富含抗氧化劑，除了有益健康，還可能有助預防失智。不過專家提醒，食用時把握1個關鍵，才能攝取到更多好成分。

人人都想預防失智症找上門，美國營養學會年會發表的一項新研究指出，將橄欖油納入飲食中，有助降低死於失智症的風險，並且有益大腦健康。

魚油、薑黃素、白藜蘆醇、綠茶素、維生素E⋯⋯這些「護腦聖品」你吃過幾種？2026年最新文獻回顧發現，9種保健食品成分都不能穩定預防或改善失智，另一項追蹤2年的大型研究則宣告天天吞高劑量DHA不會帶來額外好處。難道防失智真的無計可施？2位國內失智症權威醫師給出一致答案：別再對單一營養素寄予厚望，真正有效的方法，掌握在你自己手裡。

咖哩當中的香料主要是薑黃，薑黃被譽為「奇蹟香料」，薑黃中的薑黃素能遏阻類澱粉斑塊在大腦中沉積，有助於活化腦部、預防失智。醫界也有不少研究認為它能對抗部分的癌症。

「妳知道她是誰嗎？」失智阿嬤認不出女兒，卻能一字不漏唱完數十年前的老歌。一首老歌，為何能穿越記憶迷霧？澳洲萬人研究證實，經常聽音樂的人，失智風險最高可降低39%。專家指出，音樂能啟動全腦活動，更重要的是作為媒介，重新喚醒長輩參與生活的熱情。

無論快慢，每天走一萬步好處多多的觀念已經深植人心，但最新研究發現，對預防失智來說，除了總步數之外，走路速度快慢差別很大，而且似乎有個預防失智最有效的神奇數字：1分鐘走112步。

結婚在過去似是幸福的代名詞，但近期卻有研究推翻了這個認知：結婚不但沒有更快樂，還可能增加失智的風險高達40%，遠離低品質婚姻，成為健康生活的重大關鍵。

美國南加州大學（USC）一項追蹤逾20年的研究發現，經常久坐看電視可能導致記憶相關腦區變小、腦部萎縮、小血管病變，但久坐工作者的部分腦部指標相對較好。哪種久坐會傷腦？如何降低失智風險？

95歲的婆婆平常不愛出門，卻為了一場同學會，難得打扮整齊、踏出家門。這場聚會不只是久別重逢，更是一帖最好、最自然且無需暖身的防失智處方。

刊登於國際期刊《Nature》的一篇研究發現，用來預防帶狀疱疹的疫苗，竟可能降低失智風險，背後原因為何？皮蛇為什麼是大腦健康的「隱形殺手」？