「孫醫師感謝您，我的腸胃經過您的治療，已經改善很多了，以前要好幾天才排便一次，現在可以每天規律排便，這種感覺真的很好。」罹患大腸癌的王先生接受手術切除腫瘤並完成化學治療，目前規律追蹤中，經人介紹來我的門診，接受針灸治療及化療後手足麻木的問題。由於化療也導致他的胃腸功能失調，我使用中藥和針灸幫他一併治療。

日本熟齡雜誌大推「變年輕料理」，高蛋白、中醣、低脂飲食讓身體逆齡更有感！豆包、乳酪與五穀雜糧也能輕鬆吃出健康活力？

紅豆、綠豆等五榖雜糧，開封後沒用完該如何存放？毒理專家、中原大學生科系副教授招名威盤點7大生活中的壞習慣，避開容易致病的根源。

膳食纖維存在於蔬果和澱粉食物當中，能幫助排便、養好腸道菌，對身體健康有正面效益。新的研究發現膳食纖維預防心血管疾病，但蔬果的膳食纖維，和地瓜、玉米等全榖雜糧的膳食纖維，哪一種效果更好？

「台灣人的蛋白質攝取到底夠不夠？」這話題近日在網路引發論戰，醫師網紅蒼藍鴿拍影片談論國人蛋白質攝取現況，有網友認為，全穀雜糧中的蛋白質不該計入日常蛋白質來源，也有人提出，必需胺基酸才是「真的、有用的胺基酸」，真是如此嗎？

基隆市十大死因中，除了癌症，還有約5成與心血管相關，顯見罹病後的照護已成為醫療重要支出，如何養成全民”健康生活型態”預防罹病是主要的施政方向，除常見預防政策，112年起另提出「提升攝取全穀與未精緻雜糧」、「運動科技推動健康體位」2項新方案。

55歲港星古天樂為宣傳電影《尋秦記》，睽違12年再度來台。他表示，為了保持身材已徹底戒糖，不吃飯超過10年。其實，醣類是大腦的主要熱量來源，缺乏易導致食慾大增。究竟該怎麼吃飯，才能健康不復胖？

月餅是中秋節的應景美食，面對市面上各式各樣的月餅，該如何選擇才能滿足口腹之欲，又兼顧健康呢？

過年將至，你是否開始擔心年後腰圍變粗、體重增加，甚至內臟脂肪過多？怎麼吃才能避免節後肥肉上身，維持健康身形？

台灣人本來就鈣質攝取不足，為何新版指南還調降乳品量？新版《每日飲食指南》草案公布，乳品、穀物、蛋白質都有修改，讓不少人疑惑：這樣真的更健康嗎？本篇整理5大關鍵調整，帶你看懂2026年的飲食指南背後邏輯。

現代人生活忙碌，時常將早餐匆匆帶過，容易導致身體能量不足。健康的早餐除了多補充蛋白質之外，膳食纖維也非常重要！根據衛福部國民健康署統計，國人普遍膳食纖維攝取不足，尤其是青少年僅達建議攝取量的33~38%。膳食纖維可促進腸道蠕動、增加飽足感，幫助維持消化道機能，而且富含膳食纖維的全麥、雜糧類，例如：全麥或高纖土司、全穀麥片、高纖麥片等，這些才能補充到正確的營養素，開啟精神飽滿的一整天！

今（31）日是中小學開學日，暑假結束後得早起上學，難免會出現「開學症候群」，容易精神不濟、情緒煩躁，甚至食慾不振。營養師提醒，適時調整飲食能幫助收心，哪6種營養食物能幫助消除疲勞，保持思考敏銳？

現代人工作忙碌、三餐外食比例高，高油、高鈉、加工食品與膳食纖維不足等問題，容易增加血壓與心血管負擔。營養師謝紫瑄分享常用於血壓管理與心血管保健的飲食原則──得舒飲食（DASH），讓每一餐成為守護心血管、血壓健康的第一步。

想要白天有精神、夜晚好入眠，原來，三餐選擇的食材與搭配方式，影響著你的活力與睡眠品質。

每日三餐，不只影響體重，更左右大腦健康。想維持記憶力、專注力、降低認知退化風險，「護腦關鍵」從吃對食物、建立健康飲食模式開始。