2014年夏天，我赴美國上純露與精油的短期實務課程，地點在偏鄉有機農場，開車來回200公里才有超市，三餐都是農場請人外燴供餐，所以行前注意事項中，特別叮嚀學員必須準備好自己必須生活用品。由於農場同時位處印第安保護區，在開車時還曾巧遇正在過馬路的野生火雞，徐徐踱步。

國際超級馬拉松總會（IAU）每年都會辦IAU世界盃錦標賽。42.195公里的長跑比賽，一般分為兩種，一種稱為定距離比賽，另外一種則為定時比賽，通常可分為十二小時、廿四小時、四十八小時，目前國際上最長的定時比賽時間為六天賽，其中廿四小時賽是最受歡迎的比賽，例如自1999年起定期在台北東吳大學的24小時超級馬拉松賽即擁有口碑。

連續接近40度的高溫，在四周高樓、行動載具皆排放熱氣的台北盆地，熱效應更加明顯。不吹冷氣的排寒族與慣居冷房的人，皆可能中暑。這兩種不同型態的中暑，如何處理因應呢？

如果一定要選一個，曬傷跟曬黑你會選哪個？

近來氣溫升高到37度，許多人想為了身體健康，還是堅持跑步，可是熱到受不了，問說這種天氣如何跑步？要怎麼練習？如果不跑步能做什麼運動，還能保持身體的健康？

疼痛是人身體的第一道防線，當身體某一部位無法應付平時沒有的衝擊時，感受器就發出求救訊號到腦子，由人腦解譯該訊息後，再發出訊息給感覺單元，於是我們就會感到疼痛，身體本能地去進行某些反應動作去解決疼痛問題。

越吵越兇的情境：很多關係中吵架的時候，其實都非常在意對方，並不真心想要讓對方難受，但因為太希望能把自己的想法傳達過去，對方偏偏又好像不買單，當下會陷在情緒當中，無法自拔，好像內心話一定要一股腦地全都搬出來似的，越講越急。

跑步流汗可以排毒嗎？ 在演講開放問答時，常有人問：「跑步流汗可以排毒嗎？」可能「流汗可以排毒」的說法太普遍，所以當我老實地說：「目前為止，這種說法的科學證據不夠充分。」就會看到聽眾的失望全寫在臉上。

心情不好的人，最害怕聽到的3句話就是：

「我叫你不要去，你還去，感冒了吧！」

台灣從5月到10月這段時間，氣溫時常超過30度，加上濕度高，說要運動，的確讓人卻步；可是不運動，又擔心影響精神、身型與健康。

正常的家人相處都會吵架，吵架不一定是壞事，能夠把各自的想法和期待說出來，以不互相攻擊的方式傾聽和溝通，遠比各自築起心牆、各過各的日子好。

2018年全球股市慘淡收市，美股創下10年來最差行情。臨到年底，2018年12月美股跌勢竟然最慘，創百年來最差12月份行情。展望2019年，全球經濟快速降溫，也許尚不至於衰退，但較2018年會有明顯降幅，股市10年多頭大泡沫確定已於2018年底正式爆破，熊市結構下的修正和下跌不會很快結束，此時此刻想的應該是，如何挨過寒冬才能再見春天。