癌症讓人察覺時間的緊迫，不如利用這段養病的空檔，重塑家庭關係，攜手完成未竟之志。

癌症病友團體幫助許多患者打開心鎖之門， 走出陰暗的幽谷，得到重生的力量和勇氣。

借鏡早期療育走在前端的日本、美國、英國，看台灣需要做什麼？

隨著年齡和歲月的增長，細紋常悄悄出現在臉上和其他部位，讓大人們好困擾。提倡有機生活保養之道的向學文，在《有機不老》書中分享天然養生術，善用當季食材的特性，做成食物和美容保養品，從日常生活養成調理身心的好習慣，以零負擔的心情，輕輕鬆鬆照顧自己。以下為精彩書摘：

吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。

如果被醫師告知生命只剩1年時間的話，該怎麼過？25年來陪伴過3500名臨終病人的日本安寧療護醫師小澤竹俊，一直在思考什麼才是無悔的人生？美好的人生究竟為何？根據多年體驗，他歸納出「無悔人生」四個必要條件。一，不要否定自己；二，不管幾歲都要嘗試新事物；三，對家人和重要的人由衷表達關愛；四，活在當下，過好每一天。

中年之後的人生，通常得周旋在多重角色之間。身為人妻、人母、長女和主持人的張鳳書，去年照顧罹癌父親，經歷照顧者的忙碌與辛苦心境，她分享：對家人的愛不能光靠意志力，而是要整合眾人之力和管理心法，不但要顧好病患，還要照護自己的身心靈。以下內容摘自《高效率癌症照顧心法》：

新冠疫情人心惶惶，政府宣布開放長者注射疫苗，只要家中有長輩，做子女的都特別緊張。政府又說要透過網路預約，更是讓一家人緊張兮兮。結果預約打疫苗的長輩，很多都是子孫在國內外上網幫他們完成預約。

這三個星期，因為不能出門，覺得在家裡漫無目的，變得很懶散，不知道整天都在忙些什麼，生活的重心好像只剩下煮三餐、每天早上的精華時間都用在看網路消息，下午兩點開始看新聞，愈看愈浮躁與不安。

日前高中同學餐敘，當年班上身高170公分，具備名模所有條件的大美女凱莉，40年後，竟然也長成了大樹。正面思考的解釋就是，很能遮蔭又療癒的那種大樹，也就是，很大棵的意思。

邁向熟齡，睡眠不再是容易的事。來自職場、人際關係和家庭的壓力，加上荷爾蒙變化，「躺平秒睡」變得難上加難，其實只要改變呼吸方式，就可能一夜好眠。

那個夏天，他興高采烈在泰國玩滑水道，完全想不到下一個瞬間，因為水道設計少了緩衝，不知怎麼回事，他整個身體從腰部反折，「那時候我記得眼前只有一片白……，」健身教練Allen陳少偉說起幾年前的受傷經驗，雙手不由自主插著腰，像是要幫自己撐起上半身。

上次在〈寫作不只自娛娛人，更可以療癒自我、幫助他人〉文中，我鼓勵讀者來信或留言給我。幾天後，我收到一位陳姊妹的來信。她告訴我，兩年前她確診Her2乳癌四期，從此走入人生的低谷。

人稱「阿金醫師」的陳志金，若不是穿著醫師袍，真沒人看的出來，這位右臉眼下有塊暗紅印記、20年來始終如一的中分髮型，滿臉笑容、微胖身軀的男人，是加護病房的主治醫師。

退休後想怎麼過？美國越來越多的熟齡女性族群，崇尚簡約生活（Downsizing），她們流行獨居在迷你木屋，除了節省空間和開支，揪好友比鄰而居，既能開拓人際關係，還能保有獨居的隱私。針對熟齡人群需求的迷你木屋，提供專屬的生活設施，免去打掃和維護的麻煩。