排便不順、肚子脹氣、消化卡關？本文從益生菌功效、菌株編號、包埋技術、益生質搭配4大面向推薦益生菌選購關鍵，整理8款市售腸胃益生菌評比，涵蓋複合菌株、幫助消化、使排便順暢等核心需求，幫你找到最適合的排便順暢益生菌推薦。

想抗老不只靠保養品，日常飲品也能大大助力！咖啡提神又抗氧化，綠茶富含多酚守護健康，紅酒適量飲用更有助心血管保健。喝對這幾杯，讓你從內到外延緩老化，活出年輕力！以下內容摘自《劉博仁不藏私的抗老秘密》：

當心！上腹部劇烈疼痛，甚至痛到背部、感到噁心嘔吐，可能是來勢洶洶的急性胰臟炎所致。急性胰臟炎是什麼？有多危險？本文帶你認識4大危險因子與預防之道。

β-葡聚醣（β-glucan）功效涵蓋調節免疫、穩定代謝、降低膽固醇與促進腸道健康，是現代飲食中備受關注的營養焦點。本文將以β-葡聚醣為核心，完整解析作用機制、食物來源、攝取注意事項與常見疑問，提供正確知識為健康打底。

你丟掉的果皮菜梗，竟是身體最需要的營養寶藏？最新研究揭示，綠花椰菜梗、蘋果皮、柑橘皮和葡萄籽含有高濃度的天然保健成分，卻是日常最容易錯過的營養密碼。

傍晚時分，夕陽餘暉還掛在天邊，距離活動正式開始還有一個多小時，會場外已排起長長的人龍，近三百位民眾耐心等候入場。他們當中有的是帶著長輩同行的子女，有的是結伴而來的專業運動訓練者，也有不少是長期關注健康議題的忠實讀者。

在身體的「血管城市」中，「膽固醇雙面人」的邪惡面正在堆積路障，而「血栓魔」虎視眈眈準備發動突襲。超級英雄「紅麴俠」與「納豆激酶人」聯手出擊，卻被一個致命的弱點拖累……誰，才能拯救這場危機？

根據衛生福利部與國健署指出台灣成人脂肪肝盛行率逼近 33％1，相當於約 700 萬人的肝臟長期處於隱性發炎。平均每 3 人就有一位。長年健檢紅字、靠藥物「壓指數」的窘境，早已成許多人的生活寫照。然而，美國生活醫學權威、紐約時報百萬暢銷書《Good Energy》作者 Dr. Casey Means 指出，真正能逆轉代謝異常的關鍵，不在藥物或保健品，而是「吃、睡、動、心」四大習慣的全方位調整2。

麩質中的麥膠蛋白難以被腸道完全分解，易誘發連鎖免疫反應與「腸漏症」，成為許多自體免疫疾病的導火線。劉博仁醫師帶您搞懂麩質如何啟動免疫攻擊、辨別隱形過敏原，並透過無麩質飲食，精準調控體內發炎與健康失衡。

黑胡椒、辣椒粉都是家常料理必備的香料，但營養師高敏敏提醒，黑胡椒可能含有農藥磷化氫，過量攝取恐引發肺水腫、心肌衰竭。若誤食加入蘇丹紅的辣椒粉，則可能導致肝腎損傷。香料該如何保留香氣，又能吃得安心？藥學專家來解答。 --以下為2024年原文--

做菜時不經意的切、刨、摘折丟棄之後，很多營養進了垃圾桶。你可能沒想過，貌不驚人的白蘿蔔葉可去火生津，促進腸胃蠕動，該怎麼運用？

選對材質、穿對衣服，可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎？吃對食物也可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素。

排便不順水果、蔬菜都吃了還是沒效？原因可能出在體內菌叢問題。本文整理排便不順的5大原因、最有效的飲食對策，並依久坐、外食、高齡等族群給予專屬建議，附上實用的按摩手法與正確優酪乳挑選原則，幫助你擺脫有便意卻大不出來的困擾，找回每日順暢感。

便祕是現代人普遍的毛病，尤其是上班族工作壓力大、久坐，又長期外食飲食不均衡，導致便祕問題日積月累，影響身體健康、需要解便秘。根據義大醫院大腸直腸外科主治醫師陳致一發文指出，全台超過525萬人都有便秘問題，甚至有將近50%的久坐族，都有便秘和痔瘡困擾，解便秘成為國人共同面臨的問題。

過去心臟移植常因缺血造成心肌損傷，影響移植效果。台大醫院突破限制，完成全球首例「無缺血時間」心臟移植，捐贈心臟全程保持跳動，手術成果已登上國際權威期刊，為台灣器官移植寫下重要里程碑。