天災人禍難防，最好在家中、辦公室都預先準備好避難包，才能在危急時刻提高生存機會。避難包該如何準備？必備物資有哪些？《康健雜誌》整理7大重點，為你做好緊急應變計畫。

IH爐動輒需要2,000W以上功率，看起來像是耗電大戶，加熱效率卻可達90%，接近瓦斯爐的2倍。為什麼功率高，反而更節能？從加熱原理、電費、適用鍋具到施工條件，瓦斯爐、IH爐、黑晶爐各有什麼優缺點？

睡飽仍累、白天嗜睡，還會打鼾或頭昏？這可能是睡眠呼吸中止症（Sleep apnea）。夜間反覆缺氧不只讓睡眠破碎，也可能增加心血管疾病風險。一次看懂常見症狀、檢查與7項改善方法。

蚊子早在落到我們身上之前，便會從遠處解讀人體發出的訊號。看看你是否也是這些吸血昆蟲的頭號目標。我就是特別惹蚊的人。無論暑假到世界哪個地方旅行，有一件事總是可以肯定：我必然會被蚊叮。

春節後急診大爆滿。據衛福部統計，12日晚間，全台逾2萬人湧入急診，但半數以上急診病患屬於輕症。衛福部醫事司司長劉越萍呼籲民眾自主分流，若只是輕微腹瀉、發燒、流鼻水等症狀，「不要再前往醫院」。急性腹瀉可在家休養嗎？合併哪3種異常情況才需看醫生？

過敏性休克發作時有致命危機，台灣平地就醫方便，但在荒山野外怎麼辦？台灣災難醫療隊發展協會建議喜愛登山及戶外運動的民眾自備攜帶型腎上腺素，情況危急爭取保命時間！

吃進足夠營養，不但是讓化療順利走完療程的關鍵，也能避免體重流失，導致癌症惡病質。但副作用來襲時，每一種不適都讓進食變得困難萬分，要怎麼吃進足夠熱量與養分？種種癌友與照顧者最想搞清楚的營養大哉問與實際解方，一次看懂。

有些人用力排便時，可能會眼前發黑，甚至昏倒不省人事。亞東醫院耳鼻喉部專任主治醫師張智銘指出，這與平常搭飛機時，為了緩解耳朵悶住、脹痛所做的調節動作，涉及相似的身體壓力變化。哪6種人排便要特別小心？

「女生也要補鋅」最近在社群平台上引發不少討論。有人分享補充鋅後，痘痘減少、皮膚變穩定，掉髮情況也獲得改善，甚至說鋅是「吃的保養品」。但鋅真的有這麼神嗎？

想輕鬆瘦身，對的溫度是關鍵。國外研究發現，在19˚C環境中入睡，最能活化棕色脂肪。另有荷蘭研究指出，暴露在16˚C環境中亦可活化棕色脂肪，加速燃脂。除了減重，棕色脂防對健康還有哪些好處？

「孫醫師，我的消化到底是好還是不好？我常常吃完飯沒多久就想上廁所，朋友都很羨慕我吃不胖，但家人說我是脾胃虛弱、吸收差，怎麼兩種說法差異這麼大？」王先生擔任公司業務，平素工作壓力大，近來因為頭痛來接受幾次針灸治療後，頭痛漸止。

常疲倦頭暈、嗜睡，甚至想吐？小心，這些可能是低血壓症狀。低血壓不如高血壓盛行，一旦發作卻可能昏迷、休克，甚至引發中風。低血壓的標準值是多少？低血壓發作時，該怎麼緊急處置？低血壓飲食禁忌、急救方法一次看。

今年起，公費成人健檢的年齡門檻下調至30歲，這項每5年1次的免費健檢，相當於幫你省下最高4,000元的費用。有哪些檢查項目？特約機構哪裡找？

體感溫度45度，該如何解暑熱？喝冰飲、洗冷水澡是好主意嗎？想要涼快一「夏」，當心消暑不成反中暑！

研究指出，高鹽飲食其實是慢性發炎與破壞免疫力的隱形元凶。營養功能醫學專家劉博仁醫師提醒，長期吃重鹹，當心免疫系統失控，導致神經發炎。成人每天攝取多少鹽分就算超標？想保持健康，哪6方法可避開高鈉危機？