運動醫學在台灣方興未艾。但這種幫運動者不受傷、快速復原的倡議，早有專家在《康健》出了暢銷書。《完全跑步聖經》作者維杰．費德，用 2005年就被《華爾街日報》選為年度「最受歡迎健康書籍」的復健撇步，帶你馳騁飛躍，還免傷、免痛。

年輕時，隨時身處槍林彈雨生活；擔任新北市長後，每天面對的是複雜、高壓的市政與責任。不論處於哪種環境，我認為運動、營養、心理都做好，過猶不及就是真健康！

港星劉嘉玲迎來57歲生日，一向有「不老劉」美稱的她不論是臉蛋或身材都保養得宜，一起來看看她曾說過的金句，從中就可以感受她的凍齡其來有自。

《康健》11月18日舉辦「真健康生活節」，吸引超過6,000人湧入華山大草原，一起透過自由書寫、聲音調頻和內在對話。

「孫醫師，我最近手腳開始發麻，針灸有沒有效？」陳媽媽坐在治療床上向我提問。

前些日子我參加了一個課程，課程還沒開始，就對手冊上的第一句話佇然良久：「我們無法用相同的自己，得到不同的未來。」

全台糖尿病就醫人數已超過256萬人，較4年前225萬就醫人數成長了14%。別以為糖尿病和你沒有關係，根據《國民營養健康狀況變遷調查2017年～2020年》資料顯示，國人的糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL）盛行率為25.5％，意思是，每4個人中就有1人屬於糖尿病高危險族群。而這些潛藏在你我體內的風險，很大部份來自於「先天不良」。

年近半百的女性大人因女性荷爾蒙減少、代謝變差，容易變胖，出現腹部鬆弛、臀部下垂、上臂變粗、脖子變短、臀部與大腿界線模糊的梨形身材。然而，若減肥過度嚴苛則可能反彈。來看看日本專家就開心享受生活，同時避免淪為歐巴桑身材的建議。

如何建立更安全、有效、負擔得起、方便就醫的醫療體系，攸關世界逾80億人的健康、高達12兆美元的醫療預算，而東西醫學（或中西醫合作）的整合醫療模式，正是解方之一。

台灣大學哲學系教授苑舉正明年就滿60歲，從37歲確診至今，糖尿病已成為他生活的一部分，卻有著非典型觀點，認為「糖尿病不是病」。但該吃的藥、該打的胰島素絕不馬虎，甚至比任何人都更細膩地探索糖友的內心世界。

巴黎是「美食之都」，敢在世界樹起「米其林」星級標準的法國人，面對全球來的頂級運動高手，預備端出什麼「好菜」？來自206個國家的上萬名運動員，吃的需求也不相同，例如：長跑選手的營養，不會和柔道選手一樣……

生活型態醫學強調從日常改善生活習慣來治療、預防疾病。生活型態醫學是什麼？為何重要？專家建議可做到6件事來實踐生活型態醫學，有效提升身心健康和生活品質。

在電影《Barbie芭比》中，負責替瑪格羅比（Margot Robbie）、萊恩葛斯林（Ryan Gosling）等明星訓練腹肌的個人教練表示，如果你想要腹肌訓練達到最好的成效，不應該只在健身結束時練腹肌，而是健身一開始就要做腹肌運動。

糖尿病患必看懶人包！由醫師專業解析糖尿病腎病變的初期症狀、五大分期進程與有效預防策略。深入了解最新SGLT2抑制劑藥物如何延緩洗腎風險，並提供具體的飲食控制與生活指南，提升生活品質與存活率。

運動減肥須配合正確飲食，成效更顯著，在隨處可見的超商就能買到各種增肌減脂好食物，再用點巧手搭配，不但吃不膩，還能又瘦又美。