工作太忙，沒時間顧健康，真的嗎？或許你只是需要停下來，與自己好好對話，啟動新生活就從一個小改變開始。

糖尿病患者去運動是件很好的事，但一定要循序漸進，持之以恆。事前做好評估，不能平常都不動，突然間心血來潮就一下子運動4、5個小時、大半天，這樣反而會容易出問題。

許多人會選擇早上慢跑，除了可以自由掌握時間外，晨跑更能趁著早晨空氣清新、尚未車水馬龍之際，享受沿途風景，再坐下來好好吃一頓早餐，開啟精神充沛一天。如何踏上晨間規律運動之旅，李怡志提供他的40日不間斷跑步計劃。

朝九晚五的上班族生活，讓你想運動卻又往往找不到時間、提不起勁？由國衛院管理師發動的職場運動計劃，教你透過2個簡單的要領，達成上班運動無壓力、下班放鬆好愜意的理想生活。

夏天到了，你是否為了秀出好身材而積極運動？那你知道，哪種運動除了健身也能健腦？

運動的好處大家都知道。但生活中有些行為正是打亂你運動計畫的元凶，尤其第二個真的很難避免！

超高齡社會鼓聲逼近，台灣在保健、科技、金融、長照各方面的轉型仍不夠因應。《康健》自1999年開始即關心高齡問題，數度前往日本、德國、北歐採訪，引領台灣高齡討論浪潮，今年再策動「智慧樂高齡，共創大未來」11/23 論壇，因為高齡不是一個世代的問題，也不是一個世代可以解決，需仰賴跨世代合作、發揮創意滿足新需求，共創高品質、有尊嚴的高齡生活。

你明知道運動有益健康，卻怎麼樣都動不起來？研究建議，與朋友來場比賽，能有效提升運動意願。

中年男人增強骨質，運動比補鈣有效，這份研究刊登在《臨床新陳代謝及內分泌學期刊》。

治癌後，你出了院，恢復了健康，但能否持續下去，不再取決於醫生，而取決於你自己。

肌少症是老年失能的兇手，這個解方最有效。

《康健》介紹最常用的3大心肺健身器材，讓你依據自身需求，享受動起來的樂趣。

不管是什麼理由，旅遊、逛街、上班、放學、攔不到計程車、追不上公車時……，你一定曾經「走」在台灣的縣市裡。

不管是什麼理由，旅遊、逛街、上班、放學、攔不到計程車、追不上公車時⋯⋯，你一定曾經「走」在台灣的縣市。

現在大家對運動的接受度逐漸提高，尤其慢跑、騎自行車、游泳等，都是很好的有氧運動，可以鍛鍊心肺耐力，燃燒脂肪。此外，瑜伽也是很多人熱愛的運動，瑜伽對於身體的伸展、柔軟度幫助很大。