隨著年齡增長，許多人面臨失眠問題，影響身心健康與生活品質，導致入睡困難與情緒不穩，透過規律作息與飲食調整，可有效改善睡眠品質，提升生活狀態。

「我很害怕你突然就走了，但我更害怕你一直走不了。我很不孝，對不起。」這是台劇《忘了我記得》裡，女主角樂樂對罹患失智症的爸爸所說的一段話，道盡為人子女在照護父母親時的掙扎與無力。

許多人吃完飯後會趁午休補個眠回血。不過，近期刊登於《美國醫學會雜誌》最新前瞻性研究顯示，高齡族群白天午睡與小睡的長短及次數，與個人健康狀態相關。

老化本來就是一場遺忘的過程，透過月曆、日記與陪伴，不只能幫助高齡長輩記住日子，也能讓生活重新有了節奏與期待，守住時間定向感。

咖啡與茶不只是醒腦的日常，更是預防失智的「食療」新星。哈佛大學最新研究證實，適量攝取含咖啡因的飲品，有助於減少腦部氧化壓力與神經發炎，降低失智風險。然而並非「愈多愈好」。亞東醫院神經醫學主治醫師黃彥翔提醒，必須守住2大原則，才能真正撐起大腦的健康防線。

一人罹病，全家辛苦，專長巴金森氏症治療的中醫師，分享20多年的珍貴治病經驗。

你算過自己有多少個朋友嗎？你是否曾經覺得，建立家庭之後，自己的朋友變少了？英國牛津大學演化心理學榮譽教授鄧巴（Robin Dunbar）研究社交關係如何影響人們的生活品質長達數十年，他指出，一個人認知功能可維持朋友關係的人數上限是150人，如果朋友太少，對健康的危害比缺乏運動更大！

益生菌百百款，怎麼吃才會有效？怎麼挑才最適合自己？

有人表示，在減少攝取咖啡因的幾天內，自己開始經歷更生動的夢境。這到底是怎麼一回事？你最近是否減少了咖啡因攝取，然後感覺自己作的夢比以往任何時候都要清晰和真實？

無論是自行烹調或外食，都不免攝取到油脂，但你知道自己吃進什麼油嗎？油不只增味，更與健康相關，想要真正吃得健康，了解如何吃油、用油是關鍵。油的好朋友—醋，酸甜滋味挑動味蕾、幫助消化，但醋有營養嗎？哪些人其實不能吃太多醋？本期封面故事整理了常見油品和醋的知識，小小一滴油和醋，卻蘊含了大學問。

隨著夏季新冠疫情持續，每週確診人數不斷增加，不少民眾及身邊親友近期皆感染過新冠病毒。雖然，多數人能靠自身免疫力及抗病毒等藥物恢復健康，但仍有部分民眾在確診後出現「長新冠」症狀，讓人不勝其擾。染新冠後，到底為何會出現長新冠症狀？有什麼方法可以緩解？

接受腫瘤化學治療後，有些病患會感受到記憶力退步，到底這個現象是治療引起的，還是失智症的前兆，又或是腫瘤轉移到腦部呢？

杏仁核劫持（amygdala hijack）」是知名的《EQ（情緒商數）》作者丹尼爾‧高曼想出的名詞，生動地傳達出「杏仁核」的重要性。當我們火冒三丈，情緒無法平復，可能會做出錯誤判斷時，請默念「不要讓杏仁核綁架了」六次，或許能幫助恢復平靜。

食物發霉只切掉看得見的部分？專家警告這是NG行為！黴菌毒素耐高溫且肉眼難辨，長期累積恐傷肝、引發腦霧。如何有效遠離隱形毒素，守護身體健康？

牙齒矯正已從校園風潮走進成人醫美，近年流行的隱形牙套，讓矯正治療看起來更加簡單。然而，牙套只是工具，唯有醫師的專業診斷與治療經驗，才能讓你笑得更美、更安心。