【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！

喝了咖啡卻還是好沒力、沒有感冒卻夜裡咳到不行、一出門就頭痛...

在台灣，女人常要犧牲自己照顧著慢性病、失能或年邁的家人。 在瑞典，子女不是把照顧父母的責任推給政府，而是政府用居家服務幫你做好家人的角色。 瑞典怎麼照顧老人和支持家人？

覺得腳有味道難為情？受濕疹、頭皮屑所苦？運動完後的肌肉痠痛降低了你運動的意願？小毛病讓你苦惱，又不想擺一堆藥膏在家，或許可以試試這些家裡唾手可得的材料。

心理學家發現，人們得看到自己吃下多少食物，才能決定吃飽了沒。

　蘋果的營養素大家很熟悉，富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂。

長期睡不飽的人要當心了，別以為這沒什麼，最新研究指出，很可能嚴重影響認知功能。

喝了咖啡卻還是好沒力、沒有感冒卻夜裡咳到不行、一出門就頭痛...原來是它們搶走你的健康！

別以為打坐只能讓身心放鬆，其實還能培養專注力， 更聰明、更喜悅。現在開始鍛鍊大腦，奇蹟會找上你。

現代人的生存壓力大，不是要快快快，快跟上周遭的生活步調，就是要衝衝衝，衝上社會的期待或競爭。當壓力長期籠罩，又無法適度排解調適時，就會不知不覺透過大腦影響到全身的內分泌、自律神經和免疫系統，繼而是五臟六腑，最後表現在身體上的不適，就是所謂的身心症。

如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？

掌握醫療決策四要點，父母少受折磨

美國兒科醫學會建議，父母最好不要讓幼兒接觸電視。不但對刺激腦部發育沒有幫助，甚至造成不良影響。

身為資深記者，採訪過的人數以百計，但我不得不承認這次採訪難度很高。在林口長庚醫院門口，初見陳俞伽、她父親陳福文、繼母蔡燦臨、好友魏婉蓉時有些驚訝，畢竟我要採訪的當事人是陳俞伽，沒料到親友團都來了。

一般人印象中，紅色象徵熱情如火，藍色則是冷靜穩重。