歲末年終，各企業進入尾牙與聚餐高峰期，職場應酬後的宿醉、臉紅與斷片成了許多人的日常困擾。大眾對於酒量好壞、解酒妙方往往存有許多「都市傳說」，像是「臉紅代表循環好」、「喝咖啡可以解酒」，真的是這樣嗎？還有一些人，喝酒容易醉、隔天頭痛欲裂，該怎麼辦？營養師分享在尾牙季必備的3大實戰訣竅。

隨著年齡增長，許多人面臨失眠問題，影響身心健康與生活品質，導致入睡困難與情緒不穩，透過規律作息與飲食調整，可有效改善睡眠品質，提升生活狀態。

選對材質、穿對衣服，可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎？吃對食物也可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素。

糖尿病神經病變與血管病變，常常造成糖友小腿和足部問題。

很多人以為，睡不飽是因為睡太少，但其實真正的狀況是，你的腦已經「超高壓」！當大腦一直處在過熱狀態，當然就沒有能力清除身體中的代謝廢物，讓每次醒來不僅疲倦，甚至伴隨著腦袋昏沉、注意力渙散，甚至心情低落。如何解決這個難題？關鍵在進入N2與N3的修復型睡眠！

腎臟排鉀能力變差，血鉀可能在沒有明顯症狀下悄悄升高，嚴重時甚至影響心臟節律。面對高血鉀，除了調整飲食，更重要的是定期監測、檢視用藥，並在控制血鉀與維持心腎治療之間找到平衡。

在追求效率的就醫文化下，許多人希望「藥到痛除」，卻忽略了速效背後的代價。不少患者因不熟悉藥理，長期服用含類固醇的藥物而不自知，若缺乏適當監測或長期使用不當，骨頭崩解等副作用往往在數年後才顯現。

很多人以為「癌細胞愛吃糖」，戒糖就能餓死它，但台北榮總遺傳優生學科主治醫師張家銘提醒，小心過度斷醣，反而可能會讓癌細胞變本加厲、擴散得更快！那我們到底該怎麼吃，才能聰明對付癌細胞，不讓它有機可乘？

刊登於醫學期刊《The Lancet》的最新研究指出，傳統檢查無法預測哪些人即將發生心肌梗塞。研究建議，冠狀動脈電腦斷層（CCTA）檢查是預警心臟病的最有效方法。哪些人屬於心臟病高風險群？哪些因素最容易誘發？

大家都知道，只要攝取脂肪，內臟脂肪就會增加。那麼是否有不含脂肪，但是吃了還是會讓脂肪變多的食物呢？有的，那就是水果和酒精。

黃湯下肚，身體也熱起來，許多人覺得喝酒能取暖，但很可能只是「不冷的錯覺」，實際上更容易落入失溫險境，尤其年長、心血管疾病患者，更是危險。

62歲的湯姆克魯斯，為了不顯老態，最近迷上「冷凍療法」──把自己放進超低溫設備裡。法國好幾位性感女星，也曾宣稱自己冬天只洗冷水澡。為了保住青春或抑制體內發炎、出血，減少疼痛與抽筋，運動員也常用冷療法。洗冷水澡，似乎是一個新趨勢。

氣象署預估，未來一週將迎來2波東北季風，預計在8日、13日增強。期間短暫回暖，全台將經歷劇烈溫差，14日後將明顯轉冷。氣溫驟降，哪些行為最容易引發猝死風險？

用眼一整天，眼睛覺得好疲憊，眼前視線模糊成一片……何不把眼睛閉上，休息3～5分鐘，用手指輕揉按壓這3個穴位，如同點上光明燈，立刻感受眼睛恢復晶亮。

一名網友分享，最近香蕉特別便宜，她為了省錢，吃香蕉代替正餐，一天吃掉21根，當晚因血鉀過高昏倒、失去意識。香蕉營養豐富，但吃過量可能導致鉀中毒，每日吃多少根香蕉最剛好？