我在《結構調整》強調的一個中心理念，也就是——反 轉身體的慣性（habits reversal），把我們的習慣做一個反轉。我們都有過這樣的經驗，坐或站了一整天，不光是身體變得僵硬不靈活，就連心情也容易困住，靈感出不來，失去了原本的放鬆和舒暢。長期下來，這種限制也就不知不覺落成了我們的慣性、習氣甚至個性。

動與靜，其實是兩面一體。就像颶風的中心有最深的寧靜，同時又蘊含著最大的潛能。我也要提醒大家，特別是凡事認真再認真的朋友：其實，結構調整的運動是很溫和的。我們強調的，不是多吃力或動得多快。反而是守住輕輕鬆鬆、溫和的原則，它自然會帶來一個舒暢而健康的伸展。

有一個冷笑話：每個現代人一生中都會罹患一種癌，但有人就是不服氣，因為他沒得癌，也活得久，可是那人卻中風。也就是，以後我們不是罹患癌症就是會中風。

職場上經常聽人抱怨工作無趣，認為換個新工作一切重新開始就沒事；但不少換過一個工作又一個的人，過了蜜月期又陷入同樣困頓，最後怨起「時不我予」！

在家自主練習，不單可以緩解文明病的痠痛不適，讓身體更健康；當我們能結合課堂練習與在家自主練習，讓運動成為一種規律的習慣時，更有助於我們培養專注力和保持不浮躁的穩定感。

運將陳先生兩年前因心血管疾病接受支架置放，規律服用抗凝血藥物，他因為反覆的胃痛前來。「黃醫師，我時常在服用阿斯匹靈後感到胃痛，好像一把湯匙在刮我的胃，靠吃東西墊一下胃也沒有用，因為食欲變得很差。加上每天在外面跟時間賽跑，吃不下去沒體力，該怎麼辦才好？」

胃癌是全球主要癌症死因之一，發生率較高的地區為日本、韓國、台灣、中國、東歐和中、南美洲。國民健康署癌症登記報告顯示，2013年台灣胃癌的發生人數共計3,768人，在十大癌症中排名男性為第7位、女性為第10位；2014年因胃癌死亡人數2,386人，排名十大癌症死因第7名。

最近很多粉絲詢問夏日足部保養問題，日前剛好有家人被傳染疣，我分析研究如下：通常很多人不記得自己在哪裡被傳染，去公共游泳，烤箱，三溫暖及做臉、美甲、美足，都可能被傳染，而且疣的潛伏期很長，在免疫力較低時才會爆發，所以盡量不要去摸或擠，以免擴散難以處理。一般來說醫師會用冷凍療法來治療，約六至八次，但也有人六至八次後仍會再發，所以不用急著治療幾次沒有效就換醫師。

當理智線快斷時...按摩６穴位，有效遠離憤怒

胃癌是全球主要癌症死因之一，發生率較高的地區為日本、韓國、台灣、中國，東歐和中、南美洲。國民健康署癌症登記報告顯示，2014年台灣胃癌的發生人數共計3,786人，在十大癌症中排名男性為第7位、女性為第10位；2014年因胃癌死亡人數2,386人，排名十大癌症死因第7名。

飲食方面能協同幫助安定神經、助眠的的營養素如下：

「比賽激烈進行中，雙方球員你來我往。一位球員踢球前進，遇到阻擋，快速過球，眼看球就要回到他的腳上，突然一個踉蹌，他瞬間跌坐在地，表情痛苦，用手按壓著腳踝……」

九合一大選落幕，贏的一方盛讚台灣選民高格調、有覺醒；輸的一方則滿懷憤怨，口出惡言，說什麼台灣人民奴性不改、向下沉淪。有趣的是，時間推回上一次選舉，剛好輸贏互換，對台灣人民的評價也正就是「順我者善哉善哉，棄我者簡直無藥可救！」

上回在「從根本斷除致病的原因」文中提到，人之所以會有各種情緒、會生病，是因為人心開始分別是非善惡、你我他，於是就有人問：那要怎麼練到「沒有分別心」呢？

日前一位老太太因牙周病與食慾不振前來就診，她的牙周和缺牙情形嚴重，治療一陣子之後未改善，所以透過他人介紹，從桃園北上來到我的門診。經過診斷治療，並會診內科醫師後，發現她罹患末期胰臟癌，令家屬相當意外。