運動減肥須配合正確飲食，成效更顯著，在隨處可見的超商就能買到各種增肌減脂好食物，再用點巧手搭配，不但吃不膩，還能又瘦又美。

黴菌是環境中最易被忽略的健康殺手。它潛伏在潮濕角落，分泌毒素傷害我們的健康，干擾人體免疫系統，誘發疾病與慢性疲勞。劉博仁醫師提供實用的環境防護與低黴菌飲食指南，助您清除體內隱形負擔，恢復免疫平衡。

◎國際觀點： 蘭迪．謝克曼（Randy  Schekman） 2013年諾貝爾生理學或醫學獎得主、加州大學柏克萊分校分子與細胞生物學教授、霍華德．休斯醫學研究所（HHMI）特聘研究員。美國國家科學院（NAS）院士、美國哲學學會與英國皇家學會院士。  

孫醫師，我最近覺得愈來愈沒力，走兩步樓梯就喘，提個東西手都在抖，是不是年紀到了就這樣？」張先生來求診，詢問時語氣透著疲倦與無奈。

近年不少人把可可粉視為「天然瘦瘦飲」，甚至有人聲稱喝下後，食慾下降、精神變好，1週瘦好幾公斤。可可粉真的有助減重嗎？和巧克力差在哪裡？營養師解析關鍵成分，而且要喝對方法，否則可能帶來反效果。

飲食正常，卻每天愈來愈累、體重上升，膽固醇也跟著飆高？營養功能醫學專家劉博仁提醒，抽血除了看三高，也別忽略甲狀腺檢查數值。甲狀腺低下有哪些症狀？為什麼會讓膽固醇升高？如何改善？補硒愈多愈好嗎？

狗狗皮膚病的症狀種類及變化很多，即便是不同皮膚疾病表現也可能很像。泡泡動物醫院獸醫師馬鈺展列舉了狗狗皮膚病常見的症狀。

冬季是補腎季，所指的腎是東方醫學裡廣義的腎系統，是主骨生髓、上通於腦、其華在髮、開竅於耳的那個「腎」，因此不光指器官，而是藏精納氣、關乎青春美麗的一整個系統。到底補腎該怎麼做？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參大推8款黑色食材。

人類長期追求「長壽」，科學界近年將「植化素」視為最新的超級營養素，由於植化素具「抗氧化」、「抗發炎」等作用，對人體健康能產生正面影響，同時搭配正常的生活作息等，有助在長壽的時代，健康地享有晚年。

習慣滑手機滑到睡著，小心糖尿病悄悄找上門。英國研究指出，夜晚待在明亮環境的時間愈久，罹患第二型糖尿病風險愈高。新竹初日診所院長魏士航表示，想預防糖尿病、改善睡眠品質，4招必學。

有慢性病史的民眾要注意，小酌一杯可能引起低血糖問題，教你如何在享受節日飲酒時，正確掌握安全份量，選擇低糖酒品，並搭配合適的食物來減少血糖波動。

清明過後，天氣逐漸轉熱，台語俗諺有「夏至，愛食無愛去」，客語俗諺也有「有食懶去」的說法，都是描述因為氣候變化感到身心疲勞的狀態，就算有美味的食物，也只是心裡想吃卻不願意出門；所以，本次綠主張邀請台南分社社員怡慈，設計兩道能補充豐富營養的當季蔬果土鍋料理，讓社員在一天的勞動過後，用土地的能量療癒身心。

水瓶隨手放在車上恐釀火災。彰化縣消防局分享，曾有小客車因車內放置透明瓶裝水，造成車內起火燃燒。消防局實測發現，瓶裝水在特定角度下產生「聚光效應」，約10分鐘就會造成內裝冒煙。夏天車內放哪些物品最危險？

馬上就要開工，卻感覺腦袋好像變鈍了？這可能不是錯覺，而是年假的大魚大肉、餅乾糖果，讓大腦暫時當機了！高雄初日診所李唐越醫師教你4招幫大腦收假，恢復思緒清晰。

一位曾是劍擊、射擊的運動好手，卻罹患了TTN（Titin）基因突變引起的罕見肌肉疾病，罹病8年迄今，已嚴重到無法行走、需仰賴呼吸器，家屬走遍全球尋名醫無解，來到台灣透過中西醫精準療法，正在復原中。