一早醒來，面對整天即將接踵而至的煩惱和工作，想來杯咖啡，幫助自己快速清醒。但是，如果不小心過量了，反而會讓人晚上睡不好，甚至睡不著。接下來，隔天早上更是爬不起床，就算起來了，也會沒有精神，認為自己需要更多的咖啡因提神。

為什麼美國白宮在2016年砸下約台幣36億元鉅資，研究人的腸子？愈來愈多研究顯示，心血管、帕金森氏症、肥胖等等疾病，「案發第一現場」很有可能是腸道。

年節將至，傳統年菜吃膩了？看宮廷劇總會對劇情穿插的飲食好奇嗎？今年過年不妨將自家廚房變成御膳房，做幾道有宮廷風味的年菜。

有人說，頭髮不能太常洗，可能愈洗愈油；也有人說頭髮一定要吹乾，否則容易感冒著涼，三不五時就頭痛；還有些說法建議睡覺時綁著頭髮，避免頭髮沾附的物質接觸臉部。有關頭髮、頭皮的保養眾說紛紜，到底哪些是真是假？

想老得優雅，運動、飲食甚至是態度，都有可能和基因同等重要。老化幾乎會影響你身體的每個部分，但只要採行下列的日常習慣，「老得好」、「老得年輕」，或許並不是那麼難。

王奕凱善用減法製作他的乳酪蛋糕，沒有奶油、鮮奶油、麵粉，口感更綿密。糖量更是減少到連糖尿病患也能放心吃。

老是什麼模樣？該如何為老做準備？在台灣，許多中年人身體力行，為自己預約優雅的老後生活。

這是嚴劍琴這輩子最有影響力的演講。她在來自全球各地專家、學者、醫生、護士、社工面前發表演說。為了這個演講，她的先生、台大數學系教授張鎮華協助她製作PPT，她每天練習兩次，已經練習兩星期了。前一晚，遠在美國的小女兒Karen，透過iPad的視訊通話應用軟體facetime幫媽媽選衣服「要格子裙子配白色上衣」。

一般人在正常情況下，過了40～50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。

創新工場創辦人李開復，先後投效蘋果、微軟、Google等知名公司，每天工作15小時，意氣風發，然而旁人沒看到的是，他要靠安眠藥才能睡，白天想睡時又不能睡，猛灌咖啡提神。52歲那年，李開復發現罹患淋巴癌第四期，他才覺悟自己創造的神話是用糟蹋健康換來的。

年假接近尾聲，儘管就要開工，但你的心準備好了嗎？如何快速回到日常生活，並輕鬆面對接踵而來的各種壓力，專家學者提出6招建議，讓你從容開始新的一年。

中年之後代謝差，減重難如登天？營養師表示，足夠的睡眠加上攝取優質蛋白質，並保持規律的運動習慣，熟男熟女也可輕鬆甩掉過年肥。

綁馬尾能使皮膚緊緻？吃海鮮能維持肌膚彈性？哪些為真，哪些是假，趕快測驗你的抗老IQ，別讓錯誤的保養方式壞了你的回春大計。

大口大口地吃上香酥軟嫩的豬排三明治，豐富的蛋白質營養能幫助開啟一整天的活力能量！料理的做法非常簡單，快來一起動手做做看吧！

許多人會在冬至喝一碗熱呼呼的湯圓，隨著現代人口味的變化，業者也紛紛推出新口味湯圓讓大家嚐鮮。除了湯圓，甜潤的桂圓也是補身的好選擇喔！