3道蔬食料理　讓消化道零負擔

嚴冬威力達到最高峰，也是怕冷的冰棒族最辛苦的時候。如果不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題。

小麻煩不擔心！臨時有點不舒服，別急著出門找藥房，也許走進廚房就能幫你忙。

「裸」食堂！店名引人遐想，難道是裸體沙西米嗎？

年年有「餘」，卻不想餐餐吃剩菜，用最簡單的做法，年菜就能變不同。

給香菇做日光浴、碎蛋殼泡醋……，6種聰明撇步，幫你長高、強化骨質。

許多人幾乎天天當老外，肉食多、蔬果少。教你省時省力的方法，營養滿分。既然上班日無暇開伙，那麼利用休假日空檔，購買自己喜愛的食材，仔細烹調一頓兼顧美味和營養的餐點，當做一週辛勞的犒賞吧！天氣漸涼，來碗芬芳甘甜的「羅宋湯」配上「拌飯和肉片冷盤」，一起動手做吧！

在田裡打榖、養鴨，祭拜土地公，吃飯前用各種語言大聲唱出感謝，這三家小學的孩子，童年很不一樣。

猛灌水還是口乾舌燥、擦了保養品皮膚仍緊繃泛紅。

感冒是一種最常騷擾人們的疾病，因為目前並沒有可以對抗病毒的特效藥，所以間接導致出現許多號稱可以治療感冒的偏方。

獨特的氣味不只勾起回憶，更可以提振情緒、改善睡眠，甚至減重！

許多人幾乎天天當老外，肉食多、蔬果少。教你省時省力的方法，營養滿分。工作一整天，身心極度疲憊，儘管回到家裡仍想洗手作羹湯，但想到還得經歷一番繁瑣的洗切、烹調過程，就難免打退堂鼓，最後還是選擇外食比較容易。

聰明的你早就知道，花生醬、奶油塗土司，不利健康與身材。自己做爽口莎莎醬，好處超級多！

健康長壽的飲食需要攝取多樣化食物。根據「沖繩人瑞研究」發現，沖繩老人一天平均吃18種食物，而且接近八成來自各種植物類的食物。

老人家吃的菜只要煮得糊爛就好？錯！主廚傳授秘訣，讓銀髮族胃口大開。