若被人說是歐巴桑，妳會生氣嗎？

玉珍剛加入社區失智症家屬支持團體，她首次發言時，流眼淚問：「是否有藥能讓婆婆不會遊走、罵人、妄想？」，其他家屬紛紛來安慰、鼓勵，拿紙巾給她，她繼續說，為照護輕度失智症的婆婆，每天如果打仗般神經都緊繃著，一刻不得休息，深怕婆婆開門出去，就走不回來，到時，一定會被先生責罵，都快瘋了。

美華在家屬支持團體中欲言又止，在旁的家屬紛紛鼓勵她說出來，還有位家屬鼓勵她，在這裡妳想說什麼，都沒關係，我們都會為妳保守秘密，如果是自己無法解決的事，更要說出來，伊老師及我們其他家屬一起幫妳想解決的可能方法。

「醫師，我的小便裡泡泡很多，常常皮膚癢。」   「醫師，我的腳腫腫，人沒元氣。」

由於母親節即將到來，我上個月建議失智症病人的家屬開始規劃今年不同於過去的母親節，傳統上的母親節，子女大多以請母親吃飯、蛋糕等方式來慶祝，今年對於已罹患失智症的母親，是否能規劃出更具意義的母親節，並在家屬支持活動中提出一起交流。

杏鮑菇只能切片？切滾刀狀？分切之前，先放下手邊的刀具，用手撕，口感層次不一樣。鮮美的菇類，用乾煸的方式來濃縮美味，優質食材簡單料理就很好吃！

近年難得看到這麼精彩的運動電影，沒進電影院之前，其實期望並不高，運動電影的罩門是結局，往往結局是主角終於成功的故事，這種毫無懸念的結果失去了娛樂大眾疑猜的樂趣，而中間故事主人翁淚水奮鬥的情節也因千篇一律，無新鮮感而流失觀眾。

月圓人不圓的享瘦法則，就是減量攝取各項美食以及選擇對的食物，多與家人朋友分食，這樣才能健康又能享受中秋團圓分享的快樂。

一早走進永大日照中心，總是可以看見一個溫柔又矯捷的身影，穿梭在長輩間噓寒問暖；她是同事口中的萱萱，畢嘉士永大日照的照服組長，與4位照服員「團體作戰」，一起和24位失能/失智長輩度過平實、豐富的每一天。

更年期是不是已經到了？停經就是更年期？更年期其實是個過渡時期。女性從大約10歲左右，就可能來初經，就已經具有生育能力，隨著年齡漸增，約於30初達到生育能力的高峰。接著隨著年齡漸長，生育能力漸漸下降，而於大概45～60歲之間出現停經。從可生育到不可生育的過渡時期，就稱為更年期。

原本用來治療癲癇的「生酮飲食」因伴隨減輕體重的效果，近來大肆流行，甚至出現可治療糖尿病的誇大說法。生酮飲食是以極低的碳水化合物，使身體在缺乏醣類之下，開始燃燒脂肪作為能量來源，而產生中間產物「酮體」。

長照服務法於2017年6月通過，政府快馬加鞭期望能落實長照2.0，讓照顧者和被照顧者都真實感受到改變。

人生的蛻變往往需要媒介，對秀緹和惠珠而言，這個媒介是製作自己的生命故事書。指導老師孫華瑛說：「過程中的學習和看見，像一把鑰匙，她們開始疼惜自己。」在整理未癒傷口、未乾眼淚的同時，也獲得面對熟年生活的重要力量。

除了營養不足、被醫師叮囑需適當進補者以外，一般人採取以植物性食物為主的飲食法，好處不勝枚舉，如提高健康預期壽命、促進腸胃蠕動、減少毒素囤積，預防三高、癌症與慢性病，也不怕尿酸過高。而我最喜歡的是，少吃肉時，頭腦不會昏鈍愛睏，人比較精神的清新感覺。

能在早晨5～7點間感覺到便意，進廁所花短短3、5分鐘便暢快排出1、2條香蕉形狀、沒有惡臭怪味，並且能漂浮在水面上的糞便，大腸功能算是很不錯。