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共 197 筆搜尋結果
大人社團
濕冷天氣快泡澡！專家：每週泡澡降低5成失智風險，預防中風還能瘦身
2022-02-18
50歲之後，每逢氣溫起伏較大的時節，大人很容易因為天氣變化而身體不適，甚至體溫過低。這是因為隨著年歲增長，身體因應外界冷熱自動調節體溫的功能變慢。藉由泡熱水澡維持身體溫暖，就成了很適合大人的日常保健之道。最新研究更指出，冷熱交替的桑拿浴，對預防失智症和中風，都有正面幫助。
濕冷天氣快泡澡！專家：每週泡澡降低5成失智風險，預防中風還能瘦身
編者的話／學習達賴睡覺也在練的正念
2022-02-01
印度極北，終年積雪不化、銀光閃耀的喜馬拉雅山腳下，14年前，我和同事到達蘭薩拉，採訪藏人精神的依靠—達賴喇嘛。
編者的話／學習達賴睡覺也在練的正念
正念　全世界都在做的心靈體操
科學化健「心」　改善疼痛、憂鬱、睡眠障礙 東京奧運柔道銀牌得主楊勇緯，上場前一個深呼吸為自己減壓； 行政院政務委員唐鳳運用番茄鐘工作法達到最佳效率；Google員工提升團隊合作…… 正念席捲全球，從國際名流、企業經營者到頂尖運動員，都伸開雙臂擁抱。 正念究竟是什麼？關於正念的迷思，一次破解 正念如何應用？正念生活１日生活指南，完整收錄 專訪楊勇緯談正念，助他穩定心理、登上巔峰 不開藥的醫師許瑞云、鄭先安，如何教人從「心」喚起自癒力 你也「看到黑影就開槍」了嗎？賴佩霞教我們好好說話，別用暴力溝通
正念　全世界都在做的心靈體操
正念　全世界都在做的心靈體操
楊定一：活用呼吸的方法，找回自己《呼吸的自癒力導讀》
2015-09-17
一呼一吸，是維繫生命的證明，善用呼吸練習，則能療癒身·心·靈，讓你恢復愛的能力，­找回真實的自己。 人體的每個細胞都有自我療癒的能力，身體組織每天也會汰舊換新。早在西藥問世前，薩滿­巫師、僧侶、祭司、部落首領就知道如何啟動人體與生俱來的能力，以預防並治療疾病。
楊定一：活用呼吸的方法，找回自己《呼吸的自癒力導讀》
楊定一教學：透過呼吸與靜坐，安定自我身心
2016-01-30
身處這個年代的我們似乎都有交感神經過度旺盛的問題，一心多用，頭腦一直在忙碌中，搞得自己總是焦慮、被壓力壓得喘不過氣來、坐立難安，難怪我們面對不了環境的挑戰，甚至連自己都搞不定。然而，呼吸是通往身心的門戶，簡單幾步驟，能讓你降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡。堅持在一呼一吸間，享受片刻的當下。不只能回復身心平衡，更能幫助我們把自己找回來，找回真實自性的方法。
楊定一教學：透過呼吸與靜坐，安定自我身心
結合花草力量的漢方芳香，從經絡、氣血，提升5大情緒自癒力
2021-07-29
從漢方角度結合芳香療癒的精油與花草茶，利用呼吸與按摩， 針對不同的心理狀態，提出調癒對應的漢方香氛帖。   康健官網   康健FB粉絲團  
結合花草力量的漢方芳香，從經絡、氣血，提升5大情緒自癒力
抗炎行動》降「炎」值10招　啟動身體自癒力
2021-01-26
想要滅身體的火，先找到病因，抓住縱火犯，對症下藥。例如慢性C肝已經有藥物根治；胃幽門桿菌用抗生素殲滅，既可改善慢性胃炎不適，還可大大降低胃癌風險。
抗炎行動》降「炎」值10招　啟動身體自癒力
跟著「微營養元素金字塔」吃　抗發炎、擺脫慢性病
2021-03-01
你聽過「粒線體」嗎？它跟細菌的大小差不多，存在人體各個細胞裡，掌管我們生存所需能量的生成，所以也被稱為「細胞的發電廠」。
跟著「微營養元素金字塔」吃　抗發炎、擺脫慢性病
落髮、掉髮、禿髮有救嗎？專家：補充1營養素有助生髮、黑髮
2021-03-15
每天掉100根頭髮是正常掉髮？異常掉髮？鑽研毛髮再生問題超過15年的黃琇琴博士，一次解答關於落髮、禿髮的問題，並指出頭皮和頭髮最關鍵的復原力就在於毛囊的健康程度。
落髮、掉髮、禿髮有救嗎？專家：補充1營養素有助生髮、黑髮
名人餐桌》中醫師余雅雯　少油鹽、多蔬菜，微排毒吃出輕盈好體態
2021-05-31
飲食均衡健康是對抗高壓環境的利器，擅長中醫美容的上璽中醫診所院長余雅雯，膚質透亮令人羨慕，她平常除了練瑜伽、拳擊有氧外，很重視吃的健康，因為曾有過慘痛經驗。
名人餐桌》中醫師余雅雯　少油鹽、多蔬菜，微排毒吃出輕盈好體態
順勢療法》利用天然物質能量頻率　激發身體的自癒力
2021-08-01
在自然療法中，如果以中醫代表東方，那麼西方就是順勢醫學。這個已經有200多年歷史、歐美第2大醫療體系的順勢醫學，為什麼在21世紀的今天，非但沒有衰落，反而大放異采？
順勢療法》利用天然物質能量頻率　激發身體的自癒力
芳香保健5妙方調理身和心　從生活打造夏天自癒力
2021-08-01
夏季高溫讓人身心不適，暑熱濕氣易引起水腫，大量喝消暑冷飲，容易引發各種腸胃不適。讓我們靜下心，透過學習與探索夏日芳香保健的知識，希望你也能運用自己的力量，塑造健康身心、照料自己與家人的健康，創造舒適又具有品質的夏日生活！
芳香保健5妙方調理身和心　從生活打造夏天自癒力
結合花草力量的漢芳手帖　從經絡、氣血提升5大情緒自癒力
2021-08-01
疫情期間，長時間禁閉在家，加上不確定的疫情，讓許多人都犯上了擔憂、焦慮，身心壓力如背負了千斤頂。
結合花草力量的漢芳手帖　從經絡、氣血提升5大情緒自癒力
編者的話／我希望自己無疾而終
2021-08-01
「無疾而終」，通常指不了了之。但我常想，如將「疾」解釋為疾病，這4字或許是最值得追求的人生結局了。
編者的話／我希望自己無疾而終
啟動自癒力　走向不生病的生活
2021-07-29
「21世紀，是健康促進的世紀。」近代最具影響力的思想家哈拉瑞（Yuval Noah Harari）在他《人類大命運》一書中說。在現代主流醫學的體制下，關於健康促進，解方不在醫院，不在醫生。
啟動自癒力　走向不生病的生活
康健記者醫聊站Podcast》疫情降級、走進森林，啟動身體的自癒力！
2021-08-10
新冠疫情降級之後，是不是也想多出門走走、透透氣？不如來一場「森林療癒」、提升身心靈的健康吧！
康健記者醫聊站Podcast》疫情降級、走進森林，啟動身體的自癒力！