最近身邊不斷有朋友遭遇相同困擾，就是在運動過程拉傷肌肉，不得不停止運動。

健康檢查的目的是讓我們了解身體的狀況，及早發現、及早治療，現在針對運動也有「運動能力檢測」，幫助我們找到最適合自己的運動方式，避免衰弱、肌少症提早找上身。

世界顱顏外科巨擘，我的恩師薩耶爾（Dr. Kenneth E. Salyer）於2020年12月28日在美國達拉斯仙逝。他是世界顱顏外科學會主要創始人之一，曾訓練來自全世界各地的顱顏外科醫師，治療極其困難的顱顏畸形病人，並主導頭顱連體嬰的分割手術，成立世界顱顏基金會（WCF），造福近80個國家超過10萬病人，是人人稱道的仁醫。

面對痛苦，我們不會坐以待斃。所以在某些陷入痛苦的時刻，我們會嘗試用不同的方法緩解這份痛苦，無論是自己關起門來哭一哭，或是打一場電動，或者追劇轉移注意力，都是想透過這些行為來緩解痛苦的感受。可是當這些方法不奏效，痛苦仍在身體的每個細胞蔓延時，我們很容易被黑暗籠罩而陷入更大的絕望。

男性進入中年後，睪固酮分泌減少，再加上三高和生活壓力，容易出現性功能障礙。泌尿科醫師莊豐賓在《堅持：泌尿科醫師破解攝護腺保健迷思》書中，分析男性排尿困難、夜間多尿、晨勃頻率降低、陰莖變短及口服壯陽藥是否安全等5個問題，幫助大人男性自我檢視性功能健康，也提出解方，減少男性面對初老症狀時的焦慮和不安。

婆婆與媳婦以不同方式愛著同一個男人，常是家中最水火不容的兩個角色。作家廖玉蕙與知名Podcast節目「只能喝酒的圖書館」主持人Ting在外各自用專業闖出一片天，在家則透過彼此理解，譜出非典型婆媳關係。

身體病痛、慢性病或是單純身體機能自然老化，都可能影響長輩心理和情緒，進而衍生許多問題。隨著年齡增長，不可避免地身體各項機能會逐漸退化，得到慢性病的機會大幅增加。身體狀況不如年輕時，加上病痛，常使長輩產生情緒低落、失去自信等等心理壓力。

日前，這個看似簡單的問題，在TikTok上引發熱議，因為網友們發現，男女的選擇有著巨大差異，究竟背後原因是什麼？

2023年9月，美國國家航空暨太空總署（NASA）的太空艙，首次順利自深太空帶回小行星貝努（Bennu）的岩石及塵埃樣本返回地球，而今年76歲的英國傳奇皇后合唱團（Queen）吉他手布萊恩梅（Brian May）是幕後功臣之一，只是太空艙返回地球的當天，他正在為樂團巡演進行排練而無法親臨現場；如此精彩的熟齡人生，是否也讓你欽羡不已！

為鼓勵客家長輩多多運動，桃園市政府客家事務局邀請強肌力教主、文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美，設計一套簡單易學的「客家長青健身操」，並推廣到桃園的88個伯公照護站據點，希望引起更多長輩的興趣，一同享受運動健身的樂趣。

季節交替憂鬱症（Seasonal Affective Disorder，SAD），另外一個名稱是冬季憂鬱症（Winter Depression），是一種情緒的失調，意思是有一些憂鬱症病友，在一年中絕大多數的時間有良好的健康狀態，但特別在夏季或冬季有憂鬱的症狀產生，這在臨床上常有這種情形，尤其是在北緯30度以北或在南緯30度以南，SAD顯著存在。

「慢性發炎」持續受到高度關注，許多慢性病、重大疾病或莫名疼痛不適都被認為可能和慢性發炎有關。一般用作血液疾病檢查的「鐵蛋白指數」被發現和發炎反應有關，可做為慢性發炎的評估指標之一。鐵蛋白過高和食物攝取有關嗎？如何吃才能避免過量，有助降低發炎反應嗎？

第1位摘下米其林三星的台灣主廚何順凱，專注認真的工作態度，讓他不到40歲就站上餐飲業的巔峰。下班後，為維持良好體態與健康，他選擇極具爆發力的泰拳健身。揮灑汗水的每一拳，是冷靜的策略，也是重新認識自己的途徑。

記得我13、14歲時，覺得30歲的人看起來好老；但不知不覺活到了30歲，覺得還年輕，繼續活下去，好像也不錯；如今過了古稀之年，更覺人生風景看不盡。

56歲的日本媽媽前島貴子在32歲時立志當醫生助人，她一邊帶孩子一邊應試，經歷7次落榜、39歲才考上醫學院。同時養育3個孩子的她，讀了9年才從醫學院畢業、連續挑戰3次國家資格考試，終於在53歲如願取得醫師執照。如今56歲的她回頭看，她說養育子女和年齡都不是放棄夢想的理由，而她自己就是最佳的示範。