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想要突破情緒重圍,讓思考更具彈性?試試這樣自我對話
2023-03-27
當生活遇到困難、挫折甚至意外,你可以迎難而上、突破困境嗎?要怎麼鍛鍊出心理韌性?知名心理學教授指出,你需要先有彈性心態,更能面對壓力,才能打造通往心理韌性的大道。
「內在小孩」探索自我療癒,3招與內在小孩和好、治療創傷
2023-04-28
每個人心中都有「內在小孩」,童年創傷會影響內在小孩,即使長大也會影響我們的人際關係、待人處事。本文介紹3個照顧內在小孩的方法,擺脫家庭和童年創傷。
年輕7歲的優雅大人好感系彩妝
化妝太麻煩,習慣頂著素顏就出門? 忙著照顧兒女,已經跟化妝絕緣?第一次當主管,該怎麼提升形象? 買了流行彩妝品,怎麼用都不對勁?年齡和忙碌,都不能阻礙你變得優雅每個人都有不同的化妝理由,妝容也會依歲月映照出不同時期的自己。隨著年齡和
自我
成長,會發覺早年的保養及妝法再難套用。本書從保養到卸妝為你喚回肌膚原生力,打破歲月隔閡,讓年齡、工作、育兒不再是阻止你追求美麗的障礙。即便已屆中年,仍有重新找回化妝的理由,點綴出本來就有的風姿綽約。
女人選擇「嫁給自己」 自婚是自戀,還是自我認同?
2023-03-02
自婚(Sologamy)是指人們跟自己結婚的一種婚禮儀式,過去幾年它在西方越來越流行,現在也傳到了印度。
擁抱自我,傾聽內心的聲音,9m88用歌聲演繹30後的人生滋味
2023-04-21
彷彿才不久前,9m88還是那個在地下音樂圈竄紅、有著騷靈嗓音和一身復古造型的女孩,人們討論著她的招牌爆炸頭、特別而好記的藝名、她在TheWall Live House爆滿的演唱盛況,當然,還有她那幾首抓住了台灣九〇後世代精神樣貌的單曲。
「自我肯定」是生活品質的關鍵 1招無痛養成好習慣
2022-12-19
總是有些人做什麼事情都順風順水,自己卻總是覺得不順利,甚至認為自己一無是處?關鍵可能在於
自我
肯定感,心理諮商師指出,生活品質的好壞取決於
自我
肯定感。
私密處搔癢、有異味? 6招自我保養預防感染
2022-12-20
陰道感染經常伴隨搔癢、異味等症狀,讓不少女性尷尬又困擾,當症狀發生初期、輕微感染時,可以透過以下6個方法自行改善,若症狀仍持續發生,就需要看醫生。
手腳冰冷是「假冷底」? 1分鐘自我檢測,中醫4招調體質
2022-12-20
手腳冰冷是許多女性在冬天會遇到的困擾,但你是否四肢冷冰冰、身體卻熱烘烘?可別以為需要「進補」才能溫暖身體、扭轉體質,你有可能是「假冷底」,中醫4招正確調整體質。
19天征服82座高峰!他最想說的不是冒險:真正的平靜,是不再為別人的期待而活
2026-06-16
西班牙傳奇運動員霍內特,3歲就開始登山,36歲創下19天征服阿爾卑斯山82座高峰紀錄。他曾把自己逼到昏倒、骨折,也曾目睹摯友墜谷身亡,但他仍不斷挑戰極限邊緣,試圖在冒險中找回與
自我
的連結。
胃脹氣怎麼辦?胃脹氣8大原因,5招自我緩解打嗝想吐
2022-12-20
胃脹氣是指氣體積聚在胃部,引發腹脹、打嗝甚至想吐的不適感。胃脹氣的原因大部分和飲食習慣有關,吃什麼會導致胃脹氣?胃脹氣怎麼辦?8大危險因子和5大對付胃脹氣的妙招,一次看懂。
養生族注意!飲食清淡防不了「腸道黴菌增生」?日本醫學博士曝21項感染警訊
2026-07-10
有些人平時飲食清淡、注重養生,卻總是腹脹、疲倦,甚至出現慢性發炎。日本醫學博士、內科醫師內山葉子指出,這恐怕是腸道菌相失衡,導致體內黴菌過度增生。哪些症狀可能是腸道黴菌感染的警訊?3分鐘快速
自我
檢測。
如何知道有憂鬱症?憂鬱症17個前兆&量表自我檢測
2022-11-09
憂鬱症可以透過前兆及憂鬱症症狀檢測量表初步觀察自己是否有憂鬱症傾向,憂鬱症又稱抑鬱症,可分3級嚴重程度,憂鬱症如何治療與陪伴?發作怎麼辦?一次看懂。
誰退休後最易中年危機?精神科醫師點名:這類人最快被掏空!
2025-01-21
為什麼退休容易引發中年危機?日本精神科醫師、醫學博士清水研指出,這其實跟
自我
認同有關。退休後失去了職稱,進而感覺失去了
自我
認同,如何化解?
退休後失去自我?5階段、1活動讓你活出獨立第三人生
2022-11-21
退休後失去
自我
怎麼辦?退休後雖然得閒,卻也失去生活重心、容易無聊、導致
自我
價值感低落。退休除了理財,情緒問題也該重視,教你從5個階段做
自我
覺察,一步步適應「退休蜜月期」後的生活。
當了媽媽,連休息也會內疚?專家:放下完美,從微小練習找回自己
2025-11-14
長期隱形勞動與罪惡感使媽媽陷入倦怠與焦慮,難以休息。專家建議從微小的
自我
照顧開始,刻意排入日程,放下完美母職期待。唯有母親先學會照顧自己,家庭才能真正穩定而有愛。
腎臟病4症狀、前兆自我檢查,腎臟病原因、治療一次看
2022-10-27
腎臟病前期症狀不明顯,當腎功能下降會有水腫、腰痛等症狀出現,而糖尿病、高血壓等7大原因都可能導致腎臟病,腎臟病該做什麼檢查、治療方法?一次看懂。
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