不遷就、不將就，用自己的節奏和步調，隨心來一趟一個人的旅行吧。試過一次，你很可能回不去了！

疲倦、心悸、臉色蒼白，可能是缺鐵性貧血。該怎麼治療？如何正確、輕鬆又安全地補鐵？

杏仁核劫持（amygdala hijack）」是知名的《EQ（情緒商數）》作者丹尼爾‧高曼想出的名詞，生動地傳達出「杏仁核」的重要性。當我們火冒三丈，情緒無法平復，可能會做出錯誤判斷時，請默念「不要讓杏仁核綁架了」六次，或許能幫助恢復平靜。

「治療一定要做，但回到家，你自己要做什麼？」，這是抗癌18年的韓柏檉教授最常提醒癌友的一句話，「若只仰賴先進醫療，而忽略自身生活調整，是非常危險的。」

「了解，是克服恐懼最好的方法。」這是林昕栩走過子宮內膜癌手術後，重新開始運動時最深的體會；而對罹患甲狀腺癌的顧曉君來說，「運動不是為了突破，而是讓生活穩定下來。」她們是癌友，也是通過認證的癌症運動教練。

如何給予身邊的癌友與照顧者支持？腫瘤科醫師與癌症4期患者共讀繪本《奶奶來了》、《你很特別》，從中找到勇氣與力量，即便不能解決一個人全部的問題，但我們都能付出一點溫暖，為周圍帶來光明。

協助無數病患減重的初日診所副院長鄧雯心，也曾受體重與暴飲暴食所苦。透過正念，她學會與自己的身體和解。究竟正念如何幫助體態管理？

行政院經貿談判辦公室副總談判代表顏慧欣生前因長期工作壓力大，身體不適離職後，疑因積勞成疾，因病辭世，享年53歲。「慢性疲勞症候群」是什麼？哪5大族群最可能被過勞壓垮？

全台約230萬人深受偏頭痛困擾，最新研究指出，高達7成患者伴隨頭暈、嚴重暈車等前庭症狀。北榮醫師王嚴鋒提醒，傳統藥物易有副作用，而新型標靶藥物不僅療效達75%以上，更有機會讓患者完全擺脫藥物，終結「止痛藥愈吃愈痛」的惡性循環。

體重計上的數字下降了，褲頭卻依然緊繃？這可能是不少人的減重經驗，明明已經少吃多動，腰腹脂肪卻甩不開。事實上，當壓力、睡眠不足與錯誤節食方式交織，身體將悄悄啟動「生存節省模式」，把脂肪優先囤積在內臟周圍。因此，想要健康減脂，必須先理解內臟脂肪的本質與代謝邏輯，掌握身體機制的關鍵。

熟齡族群正迎來百歲人生，壽命延長加重了經濟壓力，「退休」可能成為消失的關鍵字。然而，隨著大缺工潮來襲，現在反而成為熟齡轉職與再就業的最佳時機。該如何及時規劃？

一邊寫報告一邊處理跳出來的郵件和訊息通知，臨時想起某個交辦事項趕緊又分心處理；想專注一項工作，卻不停有新的任務插進來；下班後忙著照顧小孩，卻還要一邊回覆老闆的Line……這種一心多用、在不同事情間疲於奔命的狀態，是否也是你的生活寫照？長期多工作業，小心「腦疲勞」找上門。

茄子口感獨特、料理方式多元，無論快炒、燉煮都能美味上桌。不過，茄子常在下鍋後「灰化」，賣相大打折扣。菜販廖炯程表示，只要掌握3個烹煮技巧，就能讓茄子維持亮麗色澤。

很多人以為失智症病患失去的就是記憶力，其實不然，台灣失智症協會理事長徐文俊在《從心認識我：由失智家庭學習靈性照顧》一書中，以神經內科醫師的角度，告訴大家，罹患失智症，失去了什麼。

遇到不順、心理受傷，大多數人會把自己限制住，也許是局限在一種認知的框架，也可能困在不由自主的創傷，在各種身心症狀裡走不出來。