健走已是風行全球的健身、養生之道。 選雙舒服的鞋、戴上計步器，輕鬆踏上健康之路。

腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關； 腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張……。你的身體狀況如何，腳會「說」給你聽。

每天，我們被各種時尚的現代化物件與習慣追著跑，足蹬高跟鞋，揹、提大包包，各種3C產品俱全，結果iShoulder症候群、腰、背、膝的問題都上身。國人一年花費100億台幣治療筋骨痠痛問題，足以蓋一座巨蛋體育館。

美琪有陣子肩膀僵硬痠痛不已，醫師說是五十肩，要長期做復健，她以為是電腦打太久引起，結果發現是長期單肩揹很重的包包（裡面有筆記型電腦），後來她把包包輪流換肩揹，肩頸不再疼痛。

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雞眼、腳底痛、扁平足…… 一副適合的鞋墊，或許可以幫你解決問題。

高跟鞋、娃娃鞋、人字拖、厚底鞋穿起來潮流時尚，讓許多女人的錢包蠢蠢欲動，但你選對鞋了嗎？

走路對血壓、心臟、血液循環、膽固醇、血糖、肌肉、骨頭、內分泌、新陳代謝、情緒、反應力、平衡力和協調力都有功效。然而，每一步對腳和膝關節也都產生不小的壓力。走得愈快，腳和膝關節的壓力就愈大，腳跟所受的地面撞擊力也愈大。

一位17歲的高中田徑運動員，此時應該正在田徑場上，為即將到來的大賽積極備戰，但他卻愁眉苦臉、一跛一跛走進復健科診間，語帶哀怨地訴說：「醫生，我最近為了即將到來的比賽，加強訓練強度，結果腳底偏腳跟的地方在這兩天開始痛起來，尤其是坐比較久、站起來那一剎那，痛到眼淚都要飆出來了，也嚴重影響訓練和比賽表現。」

「我都換完膝關節了，為什麼走路還會痛？蛤……手術後還要做復健？」

【關於本專欄】不喜歡和人競爭，喜歡做別人不要做的事情，於是在生命中，挑一條沒有人要走的道路，深入專研、發展。一個累的要死，但又不甘寂寞的醫師，朱家宏的網路專欄，分享專攻足踝醫學的生活點滴。  

市面上出現標榜能幫你燃燒更多熱量、 邊走路邊雕塑身材的鞋子，真有這麼厲害嗎？

經常有足部疼痛困擾的人，最主要的原因是「穿錯了鞋子」，美國足踝骨科醫學會研究指出。如何選對鞋，穿出健康，要掌握幾個原則：

50歲別放棄時尚，但也別委屈自己。太高、太磨腳的鞋都不適合，但也要展現個人魅力。想挑一雙舒適又有型的鞋，該怎麼做？