能夠發現哪些中藥能護腎，純屬巧合。當時負責研究計劃的高雄醫學大學腎臟照護學系助理教授林明彥正為腎病研究缺乏中藥分析擔心時，因壓力大耳鳴找同院的中醫部針灸科主治醫師林宏隆看診，有藥學背景的林宏隆一口答應幫忙，將300多個品項藥方，參照東漢醫聖張仲景著作及清朝的《醫方集解》加以分類。

氣象專家吳德榮在「洩天機教室」專欄表示，23日鋒面及大陸冷氣團南下，氣溫驟降、中部以北轉有雨，而且愈晚愈冷。濕冷天氣將連續5天，台北市的最低溫大約降至14~15度左右、中部以北沿海空曠地區低溫約在12~14度左右。

「正能量女神」瑞瑪席丹和菁英診所復健科醫師陳相宏不約而同表示，他們也常會犯懶、無法去健身房或出門跑步，但一定會把握零碎時間在家健身。以下有3個來自美國運動醫學會（ACSM）的肌力運動處方，不妨著手組織屬於自己的肌力課表。後續動作的操作頻率和強度將影響訓練效果，暖身動作後，開始玩玩看吧！

「正能量女神」瑞瑪席丹和菁英診所復健科醫師陳相宏不約而同表示，他們也常會犯懶、無法去健身房或出門跑步，但一定會把握零碎時間在家健身。以下有3個來自美國運動醫學會（ACSM）的肌力運動處方，不妨著手組織屬於自己的肌力課表。後續動作的操作頻率和強度將影響訓練效果，暖身動作後，開始玩玩看吧！

散步可以培養正念，可以使人平靜下來，並恢復活力。第一步是規劃散步的路徑。你可以在街區散步，也可以到公園裡走走。充分利用你能夠空出來的時間，穿著舒適的衣物，做好防曬，在冬天記得戴上溫暖的帽子和手套。如果可以的話，把手機關機。

壓力法則先從焦慮說起，這是因為焦慮是與壓力相關問題的主要來源。感覺到客觀上並不具威脅的情況威脅到我們時，表現的憂慮和壓力指數便會開始上升，我們的神經會為身體帶來焦慮的反應，例如：肚子裡彷彿有蝴蝶七上八下，胸口緊縮……然而我們可以利用這股焦慮，轉化成動力。一旦理解意識到焦慮帶給我們的影響，我們便可透過肢體語言和姿勢，把焦慮變成興奮感。

跑步看似門檻很低，只要換上運動鞋、舒服的衣服，就可以起跑了。

胃脹氣不舒服，旁人七嘴八舌提供偏方，例如吃酸梅、含山楂片、在肚臍上塗萬金油、喝養樂多等，真的有效嗎？

午餐後適度、規律的午睡，可以讓身體快速充電，提升下午工作的專注力、增進工作效能。但若午覺睡醒後身體出狀況，可能是你的睡姿有問題。

氣血虛或消化不良的人，稍微吃多一點就會引起腸胃脹痛，或吃東西時好像梗在胸口，不妨按摩兩手的內關穴鎮痛、降逆氣化濁氣。

不管活到幾歲，擁有堅挺的美胸是許多女性的夢想，但隨著懷孕、哺乳或老化，胸部不可抗拒的會開始下垂、鬆弛。除了求助醫美手術，其實鍛練胸肌，也能讓你保有年輕時的豐滿挺拔。

老年的疾病，成因、用藥複雜，需要周全、悉心的治療與照顧。父母生病時，除了心疼與著急，更得學當聰明家屬，找到信賴、安心的醫療團隊，守護爸媽的健康。

適度、規律的午睡，能讓身體快速充電，提升下午的專注力、增進工作效能。

護腰跟止痛藥一樣，都是腰痛初期治標的處理方式，長時間不當使用護腰，反而會造成肌肉萎縮、無力，讓腰痛一再上門。

兔子式以〔嬰兒式〕為基礎，並模仿兔子動作，它可以當成倒立動作替代式，也適合在課程尾聲時安插於不同體位法之間；就療癒效果來說，兔式可調節荷爾蒙分泌與新陳代謝、延緩衰老、重現肌膚活力並加強緊緻，不過，因為此體位將大部分身體重量放在頸部，練習時應注意防止扭傷頸部。