突然胸悶、胸痛，胸口如大石頭壓住，許多人會擔心是不是心肌梗塞；但這樣的症狀卻常發生在休息或睡覺，而不是走路或運動時，小心可能是「心血管痙攣」！醫師提醒，雖然心血管痙攣多半是良性，嚴重還是可能引發心肌梗塞，而且發生年紀相對年輕，時間久了，也可能發展為真正的心血管阻塞。

​半年前因偏頭痛曾來就醫的李小姐，滿面愁容地走進來，急切地說：「孫醫師，請您幫幫我。」細問發現，她近3個月來深受帶狀疱疹（俗稱皮蛇）後神經痛折磨。

每天平躺5分鐘、一天3回，就能讓身體重新「歸位」！簡單的日本毛巾操瘦身法，除矯正不良姿勢外，還能喚醒身體輕盈感。

總是瘦不了？其實減脂不見得要汗流浹背的高強度運動才有成果，每晚睡前8分鐘的瑜珈燃脂法，提供另一種運動型態，不需器材，也能幫助塑形，甚至有助一夜好眠。讓人也能輕鬆養成健康習慣，迎接每天的活力與好氣色！

你是否曾胸悶、心悸，心臟卻查不出原因？你可能罹患的是「胃心症候群」，什麼是胃心症候群？腸胃道生病為何會影響胸腔和心臟？

現年62歲的健身教練拉特克（Dalyce Radtke）靠4種上半身訓練動作，讓體態和上半身力量保持在巔峰狀態。

「你如果連這種病人都不救，就別當外傷急症醫師了。」林口長庚紀念醫院外傷急症外科主治醫師傅志遠年輕時，曾因病患傷勢嚴重認為沒救了，而被前輩棒喝。那次之後，每一次在生死邊緣搶救患者，他都自問：「有沒有盡最大努力？有沒有為病人拚到最後一秒？」

她先生腦溢血，從送急診室到離開人世，不到2個月的時間。喪葬結束後，兒子在機場跟她說：「媽，有急事要馬上打電話跟我說哦。」她胸口悶熱，喉嚨似哽住一大塊鉛石，說不出話來。兒子走近抱了她，拍拍她的背說：「媽，保重身體。」她點點頭，極力忍住奔騰的情緒。

一到夏天換上無袖衣物時，手臂後側那一圈鬆軟的肉，往往成為許多人最在意的部位。蝴蝶袖該如何改善，才能讓手臂回到緊實線條，不再需要刻意用衣服遮掩？

每三人當中，就有一人在一生中可能遭受帶狀疱疹的侵襲；它不僅會帶來不同程度的疼痛感，更可能引發長期的疱疹後神經痛，嚴重影響生活品質。專家提醒，及早認識帶狀疱疹與治療方式，並採取有效的預防措施，是避免疾病纏身的關鍵。

新冠疫情升溫，台東基督教醫院中醫科主任黃俊傑指出，按壓合谷、迎香、曲池等穴位，有助緩解呼吸道不適。哪些穴位能提升免疫力？哪些中藥茶飲能增強肺部功能，達到清熱解毒的功效？

無論是久坐的上班族，或是因年齡增長導致機能下降，都容易引發動作不靈活或慢性疾病等困擾。超過29年臨床經驗的物理治療師艾得・德布（Ed Deboo）設計一系列可在家進行，無需專業器材的肌力訓練。透過簡單的肌力鍛鍊4動作，每個練習僅需10分鐘，從零開始增強身體的力量與活力！以下內容摘自《樂齡人生的10分鐘肌力訓練法》：

薑黃因具抗炎、抗菌、抗癌等功效，近年成為熱門保健食材。不過，不同體質與用量下，可能出現不適或好轉反應。如何安全又有效地攝取薑黃？以下內容摘自《神奇的薑黃，打開自癒力》：

當抱怨與指責成為日常，你可能正扮演著受害者角色！透過覺察情緒、練習接納與轉念，從今天起卸下無謂包袱，重拾掌控人生的主動權，找回平靜喜樂的生活。

當我們遇到負面的情緒，通常都會想辦法消除。然而當負面情緒過於強烈，消除掉並不是那麼容易，如果持續存在，我們就可能產生第二層情緒，比如沮喪、憤怒，甚至是挫折，糾結的情緒就更難解開了。這時候催眠可以有很大的幫助。以下內容摘自《5分鐘催眠自療力》：