退化性關節炎是熟齡族好發疾病，其中又以膝關節最容易出問題。很多人一旦膝蓋痛或開過刀就不敢運動，但其實透過運動強化肌肉，才是降低疼痛的好方法。

礦物質「鎂」是人體不可或缺的重要元素，擁有多樣的功能。體內70％的鎂用於建構牙齒和骨骼，剩餘的30％則會投入人體內多項生化反應，能維持醣類正常代謝、DNA和蛋白質合成，同時有助於心臟、肌肉及神經的正常功能運作，以及放鬆壓力。

「腰腿好、人不老」，腰腿痛以往是衰老象徵，但隨著生活型態改變，久坐的上班族、重複動作的物流司機、肌肉疲勞的運動者、姿勢不良的追劇族……痠痛無所不在。 出身中醫世家的吳建勳，擅長針灸、中藥、食療、推拿，過去十多年來經常往返美中台三地，推廣簡便有效的養生保健妙法。

罹患罕見疾病脊髓性肌肉萎縮症的律師陳俊翰，春節期間因感冒引發併發症病逝，得年40。兩年前陳俊翰放棄美國對罕病病患周全的照護，返台為病友爭權益，如今英年驟逝令人不捨。

罹患脊髓性肌肉萎縮症（SMA）的罕病律師陳俊翰今年春節驟逝，他生前奔走爭取健保取消給付限制讓更多病友接受治療。健保本月起全面擴大開放SMA用藥給付，他的主治醫師、台大醫院神經部教授蔡力凱表示：「我想跟在天上的俊翰說，經過大家的努力，台灣的SMA病友已經可以沒有後顧之憂地接受治療。」

常用電腦及手機，容易因姿勢不良導致胸、肩、背肌肉不平衡，形成「上交叉症候群」，俗稱「烏龜頸」，不僅圓肩、駝背、頭頸前傾，還可能引發頭痛和胃食道逆流。

1週運動6天，還是體脂高、肚子胖，是因為年紀大了嗎？不對，是因為不知道自己生活出了什麼問題。奇美醫院首創AI結合生活型態諮商，幫助年近60歲的劉先生，不吃1顆藥，2個月減脂2.3公斤，肌肉量還增加，連菸都徹底戒了。

一提到力量訓練，人們可能馬上會想到練舉重增強肌肉力量。但其實，「魔術」發生在將重物放下、而不是舉起的時候。

伏地挺身是常見的健身運動，不需器材就可以訓練不同肌群，很適合做為日常肌肉鍛鍊的動作。伏地挺身練哪裡？正確姿勢該如何做？詳解伏地挺身怎麼練、好處有哪些。

肌肉拉傷正確處理才能加速復原，該先冰敷還是熱敷？肌肉拉傷多久可以復原？會自己好嗎？醫師解說肌肉拉傷止痛藥、貼布該怎麼正確用，出現5症狀要就醫。

名模林可彤也曾試過許多減肥法不見效，直到認真研究營養知識、調整飲食後，兩、三年下來，她的大腿、臀部漸漸緊實、苗條，手臂、背部的肌肉也開始有了明顯線條。

雖然許多人明白肌肉痠痛是運動後的正常現象，卻不知道怎麼處理比較好，其實這都是過度使用肌肉造成的結果。跟著口袋熊醫師學會分辨肌肉痠痛類型，以及幫助緩解的方式，下次再遇到肌肉痠痛，也毋須過度擔心。

2022年杭州亞運的賽場上，場邊4位復健科醫師和1位中醫師一起為選手針灸，加速緩解賽後帶來的肌肉不適。針灸不是中醫師擅長的技能嗎？為什麼復健科醫師也會？

A先生，30歲左右，擁有虎背熊腰以及結實碩大的肌肉，顯示出平時的鍛鍊，再加上175公分的身高，坐在我對面的診療椅上，顯得我這醫師好像更需要補補身。