我繼續尋找真正屬於我的天命運動。因為看到電視上有個徐教官推廣「原地超慢跑」，不僅不會超出心臟負擔，還能鍛鍊心肺功能，同時更有燃脂效果，這不正適合心臟虛弱又身材圓滾的我嗎？於是，一週三次，按下三十分鐘計時器，再點播一個演講或線上課程，邊跑步還能邊吸收新知，邊跑步更邊調整吐納。每次跑完，我都覺得換成新造的人，神清氣爽，血液與腦袋瓜新鮮氧氣爆漿。

愛吃冰，恐是身體發出的缺鐵警報！缺鐵影響全身，且常被誤認為疲勞，還有哪些警兆？食科專家與營養師拆解補鐵迷思，揭開有效補鐵的黃金時間和「神隊友」。

有文獻指出：發炎，是人類90％以上疾病的共同起點。一些慢性疾病看起來不太相關，也不像典型的發炎疾病，例如：心肌梗塞、老年失智症、不孕、癌症、肥胖、氣喘、慢性疼痛等，但後來被證實和身體的發炎有關。愈是慢性的疾病，暗示身體長期處於發炎狀態，背後的致病因素可能愈複雜，對身體的影響就更深更廣。

健檢套餐總讓您眼花撩亂？國泰健康管理推出「衡好選」平台，利用 AI 數據分析與個人病史，拋開制式套餐，為您整理出適合您的健康規劃，讓健康管理精準、簡單且充滿彈性。

有的零食標榜天然，腎友卻可能踩到地雷。但好想吃涮嘴的零食滋味怎麼辦？腎臟科林軒任醫師建議學會3招：看標示、控份量、挑替代方案，腎友吃零食也能更安心！

壓力大時，大腦常會自動開啟「壓力→進食→短暫舒緩」的獎勵迴路，讓你不知不覺攝取過多高油糖食物。但最新研究發現，常接觸大自然的人，即使是通勤經過綠地或看窗外天空，飲食習慣較健康。關鍵不在於壓力消失，而是自然環境能幫大腦創造「心理餘裕」，降低對即時補償的需求。

整形名醫林靜芸是台灣第一位女外科醫師，且眾所周知她有個出色的兒子──台灣大哥大總經理林之晨。母子連袂接受《康健》專訪，站在各自行業的頂尖，談談他們怎麼定義自己的職涯？又怎樣望向老後人生？

你常覺得睡眠品質不佳嗎？許多天然的營養與成分，已被證明有助入睡或提升睡眠品質，但實際上效果如何？解析9大常見成分，選擇適合自己的營養補給品吧！

泡溫泉可說是自古以來的天然養生術，季節時序來到冷冷的冬天，泡個暖呼呼的溫泉，消除身體的疲憊。《微笑台灣》推薦台灣必去台灣溫泉景點，身心靈一次滿足。

陳小姐工作需長時間使用電腦，下班回家或假日常熬夜追劇，最近覺得眼睛不適，嚴重時會脹痛，本以為休息會改善，沒想到視力變模糊，到眼科就診診斷是青光眼。

回歸生活基本盤：減重、改善飲食和運動。不妨先釐清最需要解決的一個問題，獲得成就感，建立習慣，才能持久。

上了年紀的你，最近有沒有出現毛巾擰不乾、罐頭瓶蓋轉不開的情況？小心「力弱症」上身！台灣步入高齡社會，肌少症是老年人常有的健康問題。在肌少症發生前會先出現「力弱症」，可以透過3方式評估，日常生活也能自我評估，及早發現力弱症，能有效預防肌少症發生。

門診中幾乎每天都會看到腳踝扭傷的病人，有些坐著輪椅、有些拄著柺杖，更多的是已經演變成反覆性扭傷，動不動就又扭到腳。急性傷害如果沒有治療好，甚至是輕忽其可能的併發症，除了容易演變成慢性扭傷，還可能導致腳踝部位關節沾黏、骨質疏鬆、退化性關節炎。

3月中旬，全台腹瀉疫情雖趨緩，但仍為近5年同期最高。有醫師呼籲在外上廁所應避免滑手機，降低病毒經糞口傳播的機率。上廁所不滑手機就安全嗎？如果還是感染該怎麼辦？

為什麼急著沖水？馬術的馬怎麼飄洋過海抵達賽場的？奧運冷知識大蒐羅。