總是睡不飽、提不起勁？問題可能出在身體發電機「粒線體」！久坐、壓力、環境等10種影響因素，悄悄耗損你的能量。怎麼補救？以下內容摘自《Good Energy代謝力打造最強好能量》：

70多歲婦人長期依賴安眠藥，竟從一天1顆暴增至20多顆，出現昏睡、神智不清甚至雙眼睜不開的嚴重成癮！台北榮民總醫院精神醫學部情緒精準醫療中心主任李正達指出，安眠藥會產生耐受性與生理依賴，當「吃藥從讓人舒服」變成「只是解除不舒服」，就是成癮警訊。失眠往往只是冰山一角，切勿貿然直接停藥，須透過專業諮詢與漸進式減量才能安全脫癮。

走路或爬樓梯時，小腿總是酸、緊、脹，休息後又恢復？別以為只是老化或太少運動，這可能是「周邊動脈疾病」的警訊。台北榮總主治醫師張家銘提醒，這不僅是腿部血管的問題，更是全身血管正在發出警訊。

身體內部若長期處於「低度慢性發炎」，如同無聲的火苗，悄無聲息地持續侵蝕器官，最終變成自體免疫疾病與癌症的惡火。功能醫學名醫劉博仁深度解析慢性發炎為什麼會演變成重病，並揭露五大助長發炎的NG行為，引導您透過有意識的生活改變，守護免疫平衡。

你有以下困擾嗎？

深秋到冬季是發生心肌梗塞的高峰期，從30歲年輕人到老年人都難倖免。尤其是如果低溫持續好幾天，發作風險更是明顯升高。

不僅療傷止痛，有了中醫調理體質、增進體能，運動員參賽締造佳績更如猛虎添翼。

有運動經驗的人應該有過下列困擾。 「我拚了老命訓練，正式上場時卻無法發揮預期的運動表現。」 「我有認真健身以及做伸展運動，身體卻很容易出現疼痛等不適症狀。」 「傷好了也很容易復發……」 不論是職業運動員或業餘人士，想要在運動項目取得佳績，不僅要磨練競技方面的技術，也必須鍛鍊自己的身體。

整天待在冷氣房，小心身體慢性缺水。台北市立聯合醫院中興院區營養師何宜蓁提醒，冷氣會降低人體對口渴的敏感度，脫水恐導致疲倦、頭暈及注意力不集中。喝水不是愈多愈好，該如何正確補水？

全台瘋路跑，就練跑步；全民瘋健身，就上健身房？沒選對適合自己的運動，反而可能傷到身體。幫你的運動習慣做體檢，訂做專屬的運動方案！

不要輕忽睡不著！長期失眠、體力透支，會讓身體進入一種慢性衰竭，導致自律神經、內分泌、免疫等自我平衡系統全面失衡。

功能醫學專家劉博仁《不藏私的抗老祕密》書中提到，與抗老有關的營養素很多，其中6種重要營養素，是否需要補充、如何補充，可諮詢醫師後再決定。　

跟著身體的生理時鐘好好生活，愈活愈年輕並不難。

颱風淹水後常導致類鼻疽病例上升，災後清掃家園時尤其要小心。類鼻疽如何傳播感染？症狀跟感冒如何分別？潛伏期有多久？致死率多高？

65歲資深媒體人眭澔平，今年5月與網紅曾格爾一起挑戰攀登聖母峰，爬山途中竟因高山症引發腦水腫，昏迷60小時，直升機救援送醫後，如今才逐漸復原。登山突發狀況難以預料，想確保登山平安，務必留意哪7件事？