副甲狀腺與甲狀腺同屬於內分泌系統的一部分，但副甲狀腺與甲狀腺其實沒有太大關聯，兩者是完全不同的器官。副甲狀腺的形態是四顆豆子大小的腺體，藏在頸部甲狀腺的後方，有些人的副甲狀腺可能藏在胸腺或胸部周遭的位置，但只要功能正常發揮，並不構成大礙。 副甲狀腺機能亢進可簡稱為副甲亢，就是副甲狀腺分泌過量的副甲狀腺激素。副甲狀腺素會促使骨骼釋出鈣、增加腸道對鈣的吸收和調整鈣經由尿液的排泄量，維持血鈣的平衡。當副甲亢發生時，會促使骨骼內鈣質大量流失到血液中，造成高血鈣症。由於骨骼中鈣質流失，使骨質疏鬆的風險增加，尿中鈣質增加也會提高尿路結石的機率。其他症狀包括神經、肌肉以及腸道功能異常，包括虛弱、疲勞、肌肉痛、噁心、嘔吐、便秘等。

人體血液的正常酸鹼值約為7.4，在調控血液酸鹼值上，肺臟以及腎臟扮演了重要的角色，當腎臟或肺臟出問題，導致體內酸鹼值失衡時，就可能引發一系列的症狀。肺部以及呼吸系統引起的酸鹼失衡稱為呼吸性酸（鹼）中毒，腎臟以及代謝系統異常導致的酸鹼失衡則稱為代謝性酸（鹼）中毒。 代謝性鹼中毒是因為腎臟積聚了過量的鹼性物質或是身體流失大量的酸性物質，常見的原因包括胃酸流失（例如嘔吐或鼻胃管引流）、使用利尿劑、使用鹼鹽（例如洗腎患者需使用的重碳酸鹽）以及體液流失所造成。 代謝性鹼中毒的症狀包括四肢麻木刺痛、肌肉無力、血鉀濃度降低，以及嘔吐等。如果代謝性鹼中毒未妥善治療，可能併發心律不整、電解質失衡、昏迷甚至死亡。

白胺酸，又可稱為亮胺酸，是一種支鏈胺基酸，主要的功能是促進人體肌肉生長、預防肌肉流失、強化運動表現以及加快肌肉恢復等，還有少部分研究指出白胺酸可能幫助人體穩定血糖，由於人體無法自行合成白胺酸，需要透過食物來補充。 許多研究指出白胺酸的重要性遠大於其他支鏈胺基酸，因為白胺酸的吸收和分解速度更快，且白胺酸可分解為乙醯輔酶A，可成為人體內最重要的生酮胺基酸之一，並轉化為人體運動的能量。 醫療功能上，已有研究證實白胺酸可以改善年長者的力量，尤其是肌少症患者，如果能合併補充白胺酸以及肌力訓練，可以加速肌肉生長，改善肌少症的症狀，即使年長者並未缺乏蛋白質，補充白胺酸也有助於增進蛋白質的合成。 除了白胺酸的補充劑外，日常飲食其實也能補充白胺酸，大部分的肉類、乳製品或是植物性蛋白質都可幫助補充白胺酸，常見的含白胺酸食物包括雞蛋、海藻、牛肉、雞肉、乳酪、糙米、鷹嘴豆以及堅果。

膽素也稱為膽鹼，是一種水溶性化合物，由於與維生素B相似，因此常將膽素歸類於維生素B群之中，人體能少量製造膽素，但主要還是仰賴飲食補充。膽素主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部分植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。以大豆來說，膽素含量只有雞蛋的1/3。動物性的膽素也比較容易被人體所吸收。 人體內有一種稱為乙醯膽鹼的化學物質，主要的功能是負責神經細胞的訊號傳導，當人體內的膽素數量不足時，乙醯膽鹼的功能便會受到影響，無法正常運作，甚至影響腦部的記憶力以及學習力，研究指出，阿茲海默症患者腦部的乙醯膽鹼含量相較正常人低。 除了腦部之外，膽素影響最大的另一層面便是肝臟，雖然膽素缺乏症並不多見，過去研究曾發現，當人體缺乏膽素時，可能會出現肝臟以及肌肉損傷，此外，孕婦在懷孕期間如果攝入的膽素量不足，有可能增加嬰兒出生後神經管閉鎖不全的風險，也可能使某些懷孕相關併發症如先兆子癇或是早產的機率提高。

離胺酸是人體必需胺基酸之一，與精胺酸（Arginine）、組胺酸（Histidine）同屬於鹼性胺基酸，人體無法合成離胺酸，需要透過飲食攝取，離胺酸對於人體許多機轉都扮演重要角色，包括幫助人體鈣質、鐵質以及鋅的吸收、促進膠原蛋白生長、強化運動表現以及肌肉增長、幫助體內酵素以及抗體的生產以及強化免疫系統，離胺酸可透過肉類、乳酪、小麥胚芽以及堅果中獲取，一般正常飲食甚至素食的民眾都能從飲食中攝取足夠離胺酸，因此補充劑的使用並非必要，但如果是運動員可與醫師斟酌討論後使用。 離胺酸不足的症狀包括疲勞、注意力無法集中、噁心、掉髮以及貧血，過量的離胺酸則可能導致腹瀉、胃痙攣等腸胃症狀，過去也有研究曾提到離胺酸補充劑使用不當可能使腎臟疾病症狀惡化、增加膽結石風險或是提高膽固醇等問題。

肌酸是近年來非常熱門的營養補充品，隨著健康意識提高，愈來愈多民眾利用健身及運動培養健康的體魄，為了讓運動的成效提升，市面上開始出現許多的肌酸補充劑物，包括藥粉、藥片、能量棒甚至飲料等。 肌酸是一種存在於肌肉細胞內的物質，當人體在舉重或是高強度運動時可以產生能量。人體內約有95%的肌酸會以磷酸肌酸的形式儲存在肌肉之中，剩下的5%則儲存於大腦、腎臟以及肝臟之中。肌酸可幫助製造三磷酸腺苷（ATP），ATP負責在人體運動時提供肌肉收縮的能量。 人體的肝臟、腎臟以及胰臟都會分泌肌酸，食物中的肉類和魚類也是肌酸的重要來源之一，因此素食者體內的肌酸濃度通常都較低。肌酸對人體的助益主要還是建立在運動之上，尤其是需要爆發力的運動對於肌酸的需求也較高，例如舉重、短跑、跳高等運動，但肌酸對人體的效用也與體質有關，也有研究指出並非每個人都能有效利用肌酸。 肌酸的醫療效果目前仍在研究階段，有些研究認為肌酸能改善阿茲海默症、巴金森氏症、亨丁頓舞蹈症以及運動神經元疾病等，但都需要更多的研究加以佐證，相關疾病患者還是循正規醫療為主，補充品的使用還是要先與醫師討論。 腎臟功能不良的患者最好不要服用肌酸，因為劑量較高的肌酸可能會造成腎臟負擔；此外，糖尿病也是不適用肌酸的族群，因為肌酸可能會影響糖尿病藥物的功能。

色胺酸是必需胺基酸的一種，主要的功能是輸送到腦部成為血清素的原料，血清素在調節睡眠上扮演重大角色，可以幫助人體保持放鬆，減緩神經活動並誘發睡意，血清素在經歷化學反應後更會轉化為褪黑激素，幫助控制睡眠與清醒的週。除了睡眠之外，血清素在白天也能增強人的集中力，使人活力更充沛，因此在早餐中補充含色胺酸的食品也有助於維持一天的活力。 人體無法自行合成色胺酸，因此需要透過飲食的方式來獲取，常見的含色胺酸食品包括小魚乾、扁魚乾、牛奶、優酪乳、大豆、大紅豆、核桃、海藻、香蕉、柳丁以及肉類。 目前研究指出，從食品中獲取色胺酸是安全無虞的，但色胺酸的補充劑可能對人體帶來負面影響，過去曾有不當服用色胺酸補充劑併發罕見疾病的紀錄，可能影響患者的皮膚、肺部以及肌肉，造成肌肉疼痛、皮疹、呼吸困難、抽筋甚至死亡。此外，肝臟以及腎臟疾病的患者也盡量不要使用色胺酸補充劑，因為可能使病情惡化，孕婦使用也有潛在風險，應避免使用。

鎂是維持人體健康最重要的營養素之一，是人體不可缺少的礦物質元素，是體內礦物質含量第4豐富的陽離子，僅次於鈣、鉀、鈉，成年人體內鎂總量約21-28克，其中60～65％存在於骨、齒，27％分布於軟組織，可以使細胞穩定，其功用包括維持心臟與肌肉正常運作、骨骼成長與維持、改善消化功能、對抗身體發炎、紓解壓力、改善失眠等。 如果人體缺鎂，將會影響到腦部、神經系統、肌肉等重要組織的來源，所以故鎂對於身體功能扮演著舉足輕重的角色。

患有近視的人在看遠處的物體時會覺得模糊，而近處的物體比較清楚。近視可分為先天以及後天造成，皆是眼睛的肌肉無法讓水晶體聚焦成像在視網膜上，影像出現在視網膜前，近年因為3C產品的盛行，造成眼睛更易出現長期近距離使用，造成小孩的近視率顯著增加，父母必須多加注意孩童的用眼習慣。此外，高度近視患者也要注意眼鏡健康，未來容易出現視網膜剝離或黃斑部病變等風險。

壞死性筋膜炎，俗稱食肉菌感染，是一種嚴重且緊急的醫療狀況，當細菌經由皮膚傷口、燒燙傷、手術或是穿刺進入皮膚後，開始感染，當感染範圍介於表皮層與真平層時，算是蜂窩性組織炎，但當感染擴散至更深層的皮膚之下軟組織與肌肉時，就算是壞死性筋膜炎，筋膜是覆蓋在肌肉表面的一層組織，感染會沿著筋膜的平面快速擴散，需要盡速做清創治療，嚴重時甚至需要截肢。   症狀通常會發生在四肢，另一個常發生症狀的地方是會陰，可能是由於肛門膿瘍擴散感染，造成會陰腫大，皮膚變黑壞死，由於細菌在筋膜內的流竄速度極快，病程會以很快的速度進展成敗血症，造成患者休克死亡。   壞死性筋膜炎的高風險群包括抵抗力低的糖尿病患、腎臟病患者、免疫力差的人、年長者等，此外傷口處於易感染的環境如野外、水痘疫區、吸毒的人等也有較大的機率罹患此症。

血性皮膚炎是靜脈曲張的併發症之一，人是直立動物，腿部靜脈為了要對抗地心引力將血液送回心臟，所以靜脈中有瓣膜，阻擋血液往低處回流，加上小腿肌肉群在運動時收縮，像幫浦般把血液往上壓，才不會讓血液聚積在下肢。 倘若人的血液循環不良或瓣膜功能不全時，血液無法有效流回心臟而往腿部逆流，造成靜脈曲張。   靜脈曲張是一個慢性的疾病，初期只有在小腿發現蚯蚓狀的靜脈瘤，往往要5～10年之後，才逐漸出現腳部水腫、痠痛、抽筋等症狀，如果沒有妥善治療，就可能出現鬱血性皮膚炎，患者的小腿近足踝內側產生慢性濕疹合併難癒合的潰爛色素沉澱，若此時受到感染更可能併發蜂窩性組織炎。

黃熱病是一種急性病毒性發熱疾病，由蚊子叮咬傳播，症狀包括發燒、冷顫、頭痛、肌肉痛、噁心以及嘔吐，大部分患者發病3～4天後就會復原，但約15％患者會在症狀緩解數小時到1天後進入中毒期（toxic phase），出現發燒、黃疸、蛋白尿和出血，例如流鼻血、牙齦出血、吐血、黑便，甚至引發肝或腎臟衰竭，進入中毒期的患者7到10天內的死亡率高達20～50%。目前黃熱病沒有藥物能夠治療，只能透過支持性療法緩解症狀，待患者自行痊癒。 黃熱病的高風險地區為非洲及拉丁美洲，如果要前往該地區，可在出國10天以前接種黃熱病疫苗，接種後，90%以上的人可生成長期保護力。

鋅是成年人體中含量僅次於鐵的微量元素，也是人體許多酵素的成分之一， 九成的鋅存在肌肉及骨骼中，剩餘的一成則在血液。鋅參與人體中許多物質的代謝過程，包括醣類、蛋白質、脂肪、維生素的代謝，與味覺、生長發育和免疫等人體重要功能息息相關。鋅是參與細胞生長的重要微量元素，在細胞複製、組織修復和再生中扮演著重要角色。

目前直排輪運動不論在東方或西方都十分風行，很容易在公園中看到小孩子穿著直排輪開心滑行。直排輪因為需要全身施力來控制平衡，進行身體平衡的同時有助於鍛鍊人體的許多肌群，同時如果能持續一定時間，幾乎對全身肌肉都有鍛鍊肌力的效果。此外，直排輪運動搭配腿部快速的滑行動作具有氧運動的效果，因此直排輪可以說是合併重量訓練與有氧運動的一種運動。根據美國運動器材安全委員會統計各項運動所造成的重大運動傷害，發現直排輪比籃球、游泳和自行車更安全，是一個相對較不會受傷的運動。

洗碗是最常見的家事工作之一，也是一種需要高度專注力的工作，研究指出洗碗時能夠短暫忘記壓力以及煩惱，因為消耗熱量不高屬於日常微運動。 近幾年許多國際健康組織開始推廣以代謝當量（METs）來計算的日常微運動，包括美國衛福部、日本厚生勞動省等，一致建議每週無法做至少3次運動的民眾可以在日常生活中盡可能的活動身體，累積微運動量，藉以減少久坐對人體的危害。此外，也有許多影片以及網站教導民眾在做家事時配合一定程度的伸展，能少量增長肌肉以及燃燒卡路里。