你有過失眠的問題嗎？ 

今年我去參加瑜伽教師的訓練和考教師執照，對我的身體狀況確實極大的挑戰。學習的課程每五天休息一天，因為不是用週曆計算，所以我有點搞不清楚，到底哪一天、星期幾休息。但搞清楚這個日子其實是無比的重要，因為休息這一天，營區裡幸福中心（Wellness Center）裡的治療師全部都會有滿額的預約。開訓的第一天我就不管三七二十一，先把每一個休息日都預約了「神經肌肉疼痛」治療師Matt，聽說他是中心裡最有經驗的。

五一勞動節將至，每天忙碌於職場工作的您，是否疏忽了自身的體態和健康？

65 歲的美國醫師菲利浦．彼德森到曼谷度假時，在飯店櫃檯突然開始打冷顫，而且這個冷顫嚴重到他太太認為他在痙攣。彼德森夫婦才剛結束與兩名友人的越南泰國行，那天下午才剛抵達曼谷，他們隔天早上就要搭機返回美國。

每一種職業都有好處，也有困擾。許多工作必須重複使用某些肌肉群，長期對關節施壓，久了難免都有慢性疼痛、關節退化、頭痛、背部和頸部不適、令人聞之色變的腕隧道症候群等問題。

好消息！上了年紀之後，你不再需要為了每一口食物感到罪惡萬分。你已經到達人生的一個新里程碑，能吃就是福，從現在開始每一口吃進肚子裡的食物都是讓生命發光的養分。

想遠離老化，就該這樣保持大腦健康！

健走，延年益壽的好運動

沒錯。研究已經證實，超過65歲以上且偏胖的人，比瘦子還活得健康長久。

讀到《康健》114期「做對一件事，背痛不再來」時，我已經動完脊椎手術回到了家。這篇文章提到「開刀是最後的選擇」，但對於我，腰椎第四、第五節脫落，椎間盤被擠出，看了三位醫生，在X光、電腦斷層、核磁共振等各種檢測之後，結論是：「開刀是我唯一的選擇」。

《神經外科的黑色喜劇》這本書，一開始便提到任何和神經扯上關係的病痛都是大事。

久坐族每一個小時要起身走動，同時做些伸展動作，放鬆腰背肌肉：

迴光返照，只是一場障眼法

爬山常用的登山裝備，其實還有一些私房用途。只要善加使用，就能減少受傷或生病的機會，或成為就地取材充當緊急處置的用具。

健康的人不會發胖，苗條是健康的副產品   20年前，當我還是一個物理治療師時，受到中醫祖父的影響，決定重新當個醫學生，回到家傳的中醫生涯，主治中醫婦兒科、皮膚科以及抗老。我比較了中、西醫兩個系統後，發現各有所長，但也恰好可以相互幫補，讓患者達到完整治療。