>平衡荷爾蒙是維持青春的關鍵，透過睡眠、飲食、運動、減壓、營養素來逆轉身體上的變化，甚至改變坐姿、站姿、思考模式，就會有立即的影響。你可以「啟動抗發炎的生活與飲食」，《再一次青春》書摘試閱：

美國加州大學研究發現，視網膜病變可能是心血管疾病的後果，也「在眼部有小小的血管阻塞，是大腦也可能有阻塞的徵兆，也可能發展成認知障礙，」加州大學韓瑪莉說。韓瑪莉的研究針對五一九位年過六十九歲的女性，連續十年追蹤她們的思考與記憶力，同時也做視力測驗。待十年研究結束，有三十九名女性有視網膜病變。整體來說，這群視網膜病變的人相較於沒有視網膜病變的人，認知能力較差，而這群人也有四七％同時有腦神經損傷。是有記憶力衰退的風險。

千萬不要運動，不然你的情緒、皮膚狀況、身材、睡眠品質、記憶力、注意力會變太好。如果你擔心，不能花大錢買放鬆紓壓、美容瘦身、補腦變聰明的產品，人生就少了很多樂趣的話，請繼續不要運動喔。

造成婦女急性下腹痛的原因可分為出血性、發炎性及缺血性。出血性的急性下腹痛有子宮外孕、卵巢黃體囊腫破裂及卵巢子宮內膜異位瘤破裂；發炎性的急性下腹痛有骨盆腔發炎，輸卵管卵巢化膿；缺血性的急性下腹痛有卵巢輸卵管扭轉。

天氣逐漸轉寒，流感疫情蠢蠢欲動，但許多民眾仍對是否施打疫苗抱持觀念態度，大林慈濟醫院家醫科主任林名男表示，施打流感疫苗後，約需一個月才能產生足夠的抗體，建議民眾儘早公費或自費施打，以提升自我保護力，預防感染。

奧斯卡影后葛妮絲．派特洛最愛的整骨治療師維拉柯尼斯，不靠止痛藥或按摩暫時紓緩疼痛，直接提出簡單、易執行的計劃，幫你徹底與疼痛分手。

覺知，讓我們更輕鬆地使用身體

你一定看過連續劇演過這樣的橋段：董事長發現養了20多年的兒子竟然不是親生的，晴天霹靂下心臟病發作，仆倒在地。為什麼激動情緒會讓心臟病發作？

亞歷山大技巧教導我學習不為，減少誤用傷害

來義大沒有多久，雖然看的病人還不多，但是很快地，就發現這裡的病人跟台北的大不相同。

三十多年來「愛生活與學習」這本書一直暢銷全世界，作者李奧巴斯卡力教授曾經另外寫過一本繪本「一片葉子落下來」，十多年前曾發行過，出版社最近邀請我重新翻譯，再度出版。

有一位年約45歲的婦女到復健科就診，她的症狀是每天早上起床時手指都會有麻麻刺痛的感覺，而且麻痛的感覺會越來越明顯，嚴重時甚至無法安然入睡，最後連拿東西都會因為手掌肌腱萎縮無力而掉落，經由復健科醫師診斷後，發現是過度使用手腕造成肌腱發炎，進而壓迫到正中神經，藉由復健治療和晚上穿戴豎腕副木治療，目前手麻的情況已明顯改善。

患了長期痛症的人往往因為痛而不敢動。完全不動的人，每天的體能，包括肌力和心肺耐力，會失去6%。

過重的身體增加全身負擔。對有疼痛的人來說，身寬體胖不僅無利可圖，更是火上加油。

在親身經歷這一切之前，從來不知道住院安胎是怎麼一回事。印象中身邊有人曾住院安胎一、兩週，我們的安慰詞通常是：「就當度假去！ 好好休息一下喔！」