中高齡運動只要走路就夠了嗎？醫生說不夠，還要練肌力，好消息是肌力不必天天練，也不必為了控制體重而不敢吃米飯麵食等碳水化合物。

法國43歲導演阿爾諾德尼斯（Arnaud Denis）2023年因右側腹股溝疝氣接受手術，體內植入聚丙烯人工網膜。沒想到，這場原本常見的手術，卻成為他此後長期疼痛與失能的開始。一個常見的外科手術，為什麼可能讓人術後長期疼痛？問題真的出在人工網膜嗎？

癌症追蹤的界定並非一成不變，它是一套動態的風險管理計劃。臨床上，醫師主要根據癌症種類、期別、治療方式以及術後時間這4大關鍵指標，來制定個人的追蹤藍圖。

小腿被稱為人體第二心臟，強壯小腿肌如同幫浦，幫助血液回流至全身各處。該如何維持第二心臟的活力，同時讓它成為燃脂瘦身、雕塑臀腿的祕密武器呢？

食藥署指出，截至7月16日已接獲48件瘦瘦針不良反應通報，因此公告2種GLP-1相關成分藥品應在「病人用藥安全指引」列出副作用，提醒民眾用藥後可能出現過敏、急性腎損傷等。 使用瘦瘦針後，出現什麼狀況應立即停藥？

新冠疫情如同一場警鐘，讓我們深刻意識到肺部健康的重要性。無論是揮之不去的咳嗽、呼吸短促，身處日益嚴峻的空氣污染環境，甚至各種傳染病的侵襲，我們的肺部都在承受著前所未有的壓力。

睡了一晚，一覺醒來卻仍總覺得腦袋昏沉、身體僵硬，明明睡飽了卻還沒「開機」？網路日前吹起「早晨跳」風潮，不用器材、不必換裝，短短1分鐘原地跳躍就能提神、促循環、消水腫、還能顧骨骼。雖然門檻低，但醫師提醒並非人人都適合，掌握正確方式，才能避免增加關節負擔。

近年TikTok、Instagram吹起「低皮質醇運動」風潮，主張比起跑步、高強度間歇訓練，瑜伽、彼拉提斯、散步、伸展及呼吸練習等溫和運動，更能降低壓力荷爾蒙，幫助消除頑固小腹。小腹瘦不下來，真的是皮質醇造成的嗎？

失智並非單純老化，而是影響認知、判斷、情緒與生活能力的腦部病變。當失智者日夜顛倒、夜間遊走，照顧者也跟著中斷睡眠，全家陷入長期睡眠不足的困境。台灣目前約有35萬個家庭正在經歷這樣的生活，我們都不希望自己或家人會是下一個！ 與其發生後再煩惱照護問題，不如及早管理與大腦健康有關的生活因素—睡眠，正是其中重要的一環。

行動能力是健康餘命的重要指標，對高齡族群尤其重要。韓國老年醫學專家、醫學博士鄭熙元指出，若罹患肌少症卻未積極改善，3～5年內死亡風險恐翻增。年紀大才開始運動，還來得及嗎？每天做什麼運動，能延年益壽？

別以為重量訓練是年輕人的事，也別認為上了年紀重訓容易受傷，看看57歲的室內設計師王子亦為何會把重訓當興趣，以及重訓如何幫助71歲的林雪心撐過化療期。重訓怎麼做才安全？居家重訓又該注意什麼？一起來了解。

橫紋肌溶解症是指骨骼肌（橫紋肌）在短時間大量受損所造成的疾病，主要原因為過度運動，病人多是長時間未做鍛鍊，並在短期內做大量且劇烈的運動，使橫紋肌受到急速損傷，並出現肌肉痠痛、醬油色尿液和少尿等症狀，可透過尿液或是血液檢查診斷橫紋肌溶解症，治療上可先以支持療法緩解症狀，少部分病情嚴重的病人可能併發急性腎衰竭，需使用血液透析來治療。

很多人以為骨折只是需要打石膏、休養幾個月，卻忽略了隱藏在血管裡的致命威脅，可能引發肺栓塞或中風，一旦發生便可能要命。了解脂肪栓塞的徵兆、掌握高危險族群特徵，並在術後適度活動，才能在受傷後的復健路上，守住最關鍵的生命線。

不少人相信，空腹進行高強度運動能快速瘦身。不過，研究發現，沒吃早餐就出門運動，不會瘦更快，反而可能會囤積更多體脂肪。女性若想增肌減脂，該掌握哪些原則？

運動時，你會選擇先重量訓練還是跑步？運動的先後順序雖不影響為健康帶來的整體效益，但如果目標是增肌減脂或增加心肺功能，順序就有差別了。