簡單1個動作可以預測未來死亡的風險，而且可以在家自己測驗，是什麼動作呢？為什麼能預測死亡風險？

跳繩減肥是時下熱門的運動減肥法，究竟跳繩減肥效果如何？跳繩能燃燒多少熱量？怎麼跳繩才不會受傷？空氣跳繩是什麼？一次看懂跳繩減肥方法有哪些好處！

華碩電腦成立57個運動社團、打造員工運動空間，還規劃快閃和爬梯活動，不讓員工有「沒時間運動」的藉口。全科科技則透過活動串聯，讓員工染上運動風氣，提高參與率。能讓2家企業打造成健康職場標竿的關鍵都是：主管支持。

巴爾扎克（Honoré de Balzac）堅信咖啡具有醒腦作用。這位法國文豪有著繁忙的日程安排──每天晚上，他都會在巴黎的街頭尋覓一家午夜時分還開門營業的咖啡館，然後一直在裡面寫到次日早晨。據說，他一天能喝50杯，可見他有多喜歡這種飲料。

本月透過一個練習，不僅強化身體腹部核心力量，同時鍛鍊臀部及大腿肌力。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從練習「正念」開始，正念冥想訓練方法、正念好處一次看懂。

好久不見的男星杜德偉參加中國實境綜藝節目《披荊斬棘2》，勁歌熱舞的帥氣模樣，絲毫無法察覺他竟然已經60歲了！他也親自公開自己凍齡保養術。

烏塞塞市（Ussassai）常住人口僅僅250人，羊比人多，居民手中還拿著最傳統的折疊式手機，在這樣一個近乎與世隔絕、步調慢了無數拍的山城中，卻有著國際化都會盼也盼不來的驚人成果──90歲以上長者將近20人，約佔居民的8%。

運動是有趣的，別讓任何理由阻止自己更健康。

55歲的李先生是一位上班族，常長久坐於辦公桌前工作，有一次趕報告時，突然覺得一側臀部深處痠痛，症狀持續了幾星期始終不見改善，甚至連帶同側的腿和足部也覺得麻麻

黑巧克力營養富含多種礦物質，吃黑巧克力有減肥、平穩血糖、抗憂鬱等功效好處。黑巧克力定義%數多少？黑巧克力怎麼吃？黑巧克力禁忌、副作用一次看懂。

在成功瘦下來之前，竣鋒和許多人一樣，常常把減重掛嘴邊，但「佛系減重」法注定屢屢失敗收場；直到體重來到人生巔峰、正好《康健》舉辦員工減重比賽，讓他下定決心，靠著斷食法和運動，3個月減下10公斤、體脂減去4.4％。

焦慮與壓力：與心中的老虎做朋友 人們經常分不清焦慮和壓力，它們是相似但有不同根源的表親。壓力並非總是不健康的──它可以幫助你完成工作，讓你為會議或比賽做好準備。當你對某事非常有熱情時，可能會感到焦慮，而那種不安的感受是腎上腺素幫助你發揮最佳表現的結果。  

有一位64歲男性，3年多前就簽署了《病人自主權利法》的預立醫療決定書，選擇在被2位相關專科醫師診斷符合5種臨床條件註1後，停止維持生命治療和鼻胃管灌食。這位先生因多次中風併發失語及吞嚥困難，在外院已插鼻胃管。

「肚子、腿上都是肉，穿上短袖短褲、露出腰線能見人嗎？」「同學會快到了，一身厚片『腫』麼辦？」天氣一變熱，當秋冬養出來的贅肉再也藏不住時，很多人開始煩惱：怎樣在同學會前找回畢業時的輕盈？如何在人生高光時刻，展現最完美的一面？想要快速達到修身的目的，婕樂纖纖體班首席營養師林柏辰指出，重點不只是少吃多運動，而是要用科學方法來調整體質，才能快速見效不復胖。