隨著年齡增長，看著鏡子中一天天年華逝去的自己，你有甚麼感覺？是否覺得大勢已去、沒甚麼值得再努力的，若此，人生不免有點太可惜！

年過半百後改變思維，讓人生更豐富。日本熱銷320萬冊暢銷書《女性的品格》（女性の品格）作者坂東真理子在新作《女性的覺悟》（直譯，女性の覚悟）一書中提醒50歲前後的女性大人，不妨改當好好小姐，在人生後半段多傳播正能量，當別人的貴人，成為他人口中「幫了我一把的人」、「鼓勵我的人」，伴隨而來的好評將成為無形資產，比擁有2000萬日圓儲蓄更有必要。

很多人好奇47歲李心潔的凍齡祕方，卻很少人知道20多歲走上事業巔峰的李心潔，一度為了視如己出的繼女放下工作、看心理醫生，離開香港重返家鄉，共譜一段堅毅的母女情，現在成為羨煞眾人的「浪漫媽媽」。

我常聽到患者說他「有種很嚴重的疲倦感」，有時還伴隨全身不適，懷疑自身的肝指數或肝功能出問題，但健康檢查後，卻又發現肝臟功能正常。這種慢性虛勞的情形在忙碌的現代生活中有增多趨勢，尤其中老年族群更是常見。

時常莫名覺得餓、火氣大、睡不好、臉色黯沉乾燥、容易感冒…..也許是身體正在發出「隱性飢餓」的求救訊號！三餐照吃卻吃不到營養，問題出在哪？解決欠營養造成的「隱性飢餓」，從自己下廚開始，專業營養師指出：營養不能只靠好食材，還要用「壓力」擠出食材中的營養，解除健康警報！

99歲的日本奶奶池田絹，19歲開始從事護理工作迄今，已累積近80年經驗，將近百歲的她沒打算停止工作，出版了《到死之前都要工作》（直譯，死ぬまで、働く）一書。現在她每周到養老院工作1~2天，照顧大多數比她年輕的銀髮族，交待給她的工作，她必全力完成，認真態度自始至終都沒改變。

退休，令人嚮往也令人擔憂，不少人在離開職場後少了生活重心、社交互動，連帶身心健康也受到影響。「國民舅舅」國泰醫院物理治療師簡文仁長期推廣活力慢老的健康生活，更活成一套典範。

英國廣播公司（BBC）發表2022年「百大女性」名單，今年台灣唯一入榜的是慈濟基金會創辦人證嚴法師。

去（2022）年尾聲，英國時尚設計師薇薇安．魏斯伍德（Vivienne Westwood）離世。她擁有好些響亮的封號，其中以「龐克教母」和「西太后」最廣為人知；她也曾說過許多激勵人心的金句，好比「自信是最棒的時尚配件」。

退休後，夫妻一起在家的時間變長，導致兩人爭吵不斷，有些人挖苦道：「在一起很好啊，為什麼會吵架？一定是夫妻之間本來就有問題吧。」會這樣說的人，要不原本就是琴瑟和鳴的幸福夫妻，不然就是根本什麼都不懂，又或是平時總是隨心所欲，根本沒察覺配偶早就隱忍許久。希望那些聲稱「我可以啊，就算整天黏在一起也很棒」的人，讀完這篇文章後可以自我省視一下。

日光調節生理時鐘，也影響身心健康，近來更有研究顯示，家中窗戶如能面向陽光、面積占牆面面積20%以上、牆面選擇淺色的灰泥或木料等，均能讓居住空間更明亮、使居住者感到喜悅。還有哪些實用方法，能將更多陽光帶進屋子裡頭呢？

兩個人結婚久了，難像戀愛時如此熱情，但許多夫妻遇到的一大問題就是「無話可說」，生活對話彷彿只剩下柴米油鹽或討論孩子，除此之外則是相看兩無言，為什麼會這樣？又該怎麼改變這樣的狀況呢？

也來蹭一下新聞熱度……我無法對她的課程評論，因為我沒有買。 但我關心的重點不是她有沒有專業資格，而是多少人會因此而受惠、或是受傷？

人生一路順遂，不代表憂鬱症不會找上門。前科技部長陳良基的妻子王素梅，邁入60歲之後深陷憂鬱症的泥淖。她回顧罹病時經歷的厭世與掙扎，學習接受現況、不再苛責自己。陪伴妻子度過憂鬱症試煉的陳良基，體會到照顧者即使面臨療癒之路充滿挑戰，始終都得抱持信念、勇敢面對。以下內容摘自《牽手就不放手 ：我們一起穿越憂鬱流沙》：

兩個小孩要養、房貸要繳、保費要交。某一天，45歲的他突然被老闆通知：「受到Covid-19影響，公司已經快要撐不下去了，接下來60天，如果你的業績沒有起色，就只能請你離開了。」面臨中年失業，如果是你會怎麼做？