「其實我只是隨便說說，沒想太多。」一個80歲的紐西蘭阿嬤，脫口而出想「做自己的棺材」的提議，竟意外贏得廣大迴響，不僅發展成熱門的社團，成立了工廠，還變成很多家庭三代同堂學習生死學的場域。

政府推動年改，退休的軍公教人員往後每月可能少領2、3萬元，李伯伯就是其中一個收到退休金重算處分書的退休老師。有別於其他同事憂心以後月退俸大減，會影響生活品質，李伯伯氣定神閒，年輕時省吃儉用攢了一棟房子，好不容易現在房貸都繳清，生活倒也過得愜意。

退休後想怎麼過？美國越來越多的銀髮女性族群，崇尚簡約生活（Downsizing），她們流行獨居在迷你木屋，除了節省空間和開支，揪好友比鄰而居，既能開拓人際關係，還能保有獨居的隱私。針對銀髮族需求的迷你木屋，提供專屬的生活設施，免去老人家打掃和維護的麻煩。

財富是多數大人享退人生時，最大的痛點。怎麼樣可以不讓退財富的擔憂拖垮自己的退休生活？理財服務又是一般人能夠享有的嗎？中信銀行個人金融執行長李玉秋建議，與其擔心，不如找專業的理財顧問來替你分析退休金缺口、如何補足缺口等，而財務規劃，其實並非有錢人的專利，而且是人人需要的。

家有年長的父母，想要三代同堂、但房子空間不夠該怎麼辦？美國有一種「爺奶小屋」，蓋在主屋後院，裡頭可依照住客需求加蓋扶手、輪椅通道和醫療設備，讓爺奶就近住、家人方便照顧；保有彼此的獨立空間，又省下住安養院的費用。

看著父母衰老、生病，身為子女的我們，除了善盡照顧之責，還能做什麼？英國一名電視製作人和一名作家，年輕時照顧過失智母親的經歷，激發她們正視自己的健康，攜手為老年生活提早做準備。如今邁入50大關，兩人也分享她們的抗老機密。

人老了，就無能為力？銀髮族如何樂活？美國亞利桑那州有一支「阿嬤啦啦隊」，克服年紀和體力的極限，耍指揮棒和表演的身手，連高中女生都自嘆弗如；她們的老年生活，比年輕時還精彩。

72歲的陳伯伯住在台北市一棟舊公寓的頂樓，身邊積蓄也不多，曾經想過賣房換現金，但一來因為位處狹窄巷弄內不易出脫，二來賣掉之後也擔心居住的問題。陳伯伯最近聽到朋友常提到「以房養老」，覺得這個既可以住的無虞，又可以每個月領生活費用的政策實在很不錯，但不知道如何申請，也不知道有甚麼風險？

照顧一個孩子，需投注整個社會的資源。在高齡社會裡，是否也需要更強大的社福和志工體系，讓越來越多的老年人安養下半生？荷蘭藉由社會企業的合作，讓老年人走出孤寂，生活得更充實。

Q英雄也會有煩惱？譬如自我質疑，跟老婆、兒女無話可說……

台灣老化速度全世界第一，新生兒出生率卻墊底，輪椅眼看要比嬰兒車多，怎麼辦？台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說，要靠自己，想辦法讓自己變得不會老。

幾年前，我的母親（當時應為六十九歲）生了一場大病，病後體力衰退許多，相較於病發前忙碌於家事、瑣事，養病的過程，原本主管家中大小事的母親，將一切交棒給同住的大嫂。

董氏基金會日前公布一項調查，調查５０～６９歲之間的熟齡族的蔬果飲食習慣，發現熟齡族吃蔬果的比例雖然較年輕來得高，但還是低於衛生福利部的建議量，也就是一天至少２份水果、３分蔬菜。

如果有人告訴你：「每天撥出３０分鐘，就能夠改變世界！」你會相信這樣的話嗎？大部份的人應該都無法相信，每天３０分鐘能改變什麼。但如果是一群專業人士，每天撥出３０分鐘，會有什麼樣的影響力呢？如果，全台灣有一半的人，都願意撥出３０分鐘改變世界，那又會是什麼樣的結果呢？

什麼是「老」？我覺得「老」就是，「新的事情記不牢，老的故事忘不掉；躺在床上睡不著，坐在椅上睡著了。」