你有過這種經驗嗎？睡了8小時仍覺得累，午睡醒來反而更昏沉，無論怎麼休息，大腦都像沒停下來過。科學家提出一種不需睡著、只要10分鐘就能讓大腦降速的方式，甚至連Google執行長都在做。真的有效嗎？

疾管署公布2026年萊姆病首例境外移入個案，該名患者長居瑞典，在當地森林活動感染萊姆病，治療後返台病情未見改善，再次確診。萊姆病症狀有哪些？死亡率高嗎？《康健雜誌》整理疾管署資訊，帶你掌握預防重點。

法務部公布最新《民法繼承編》修正草案，擬刪除兄弟姊妹的特留分，引發熱議。蘇家宏律師點出遺產繼承實務的5大關鍵變革。兄弟姊妹未來還能分遺產嗎？長照父母能獲得特別保障？「遺產酌給」是什麼？繼承時效一次看。

台灣很幸運，躲過了強又毒的新冠病毒原株和Delta，9成以上輕而廣的Omicron來時才大規模感染。從杯弓蛇影、風聲鶴唳，到慢慢了解到，打疫苗＋感染，才能換來抗體強10倍的「超級免疫力」，我自己慢慢有了一種心態：不過度緊張，要感染就感染吧，只望「輕輕地中鏢、快快地康復」。

我們可能根本沒想過，失眠，是我們自己活出來的，它本身只是「果」。要修正它，完全可以從我們自己開始。

新冠疫情升溫，台東基督教醫院中醫科主任黃俊傑指出，按壓合谷、迎香、曲池等穴位，有助緩解呼吸道不適。哪些穴位能提升免疫力？哪些中藥茶飲能增強肺部功能，達到清熱解毒的功效？

有多久沒問過自己，真正喜歡什麼？新專輯問世、巡演在即，舞台光芒背後的蔡依林，也和我們一樣，會感到脆弱、嫉妒與迷惘。她是怎麼面對的？在理解人性的過程中，她學會放下外界的聲音，找到屬於自己的勇氣與自在。

許多人都有過「痛哭後心情舒暢、頓感輕鬆」的經驗。為什麼流淚能釋放身心壓力呢？在日本，「淚活療法」甚至有專門老師帶領，還有遊程體驗，讓人學會哭泣。

有運動經驗的人應該有過下列困擾。 「我拚了老命訓練，正式上場時卻無法發揮預期的運動表現。」 「我有認真健身以及做伸展運動，身體卻很容易出現疼痛等不適症狀。」 「傷好了也很容易復發……」 不論是職業運動員或業餘人士，想要在運動項目取得佳績，不僅要磨練競技方面的技術，也必須鍛鍊自己的身體。

72歲開始學攝影、82歲舉辦個展，去年辭世的日本攝影奶奶西本喜美子，用快門記錄生活，讓生活過得有滋有味。她向無數人證明：心中有熱情，創作永遠不嫌晚。以下內容摘自《94歲阿嬤的專長是自拍：我的暢快獨居生活》：

手麻是常見的國民病，背後健康隱憂卻大不同，手麻發生時，該擔心中風嗎？復健科醫師提醒2大隱藏風險，哪個常見動作應應避免？如何緩解手麻？

對甜食難以抗拒，當心是身體在求救。中醫師林巧薇指出，愛吃甜不只是嘴饞，還可能暗示了健康問題。你是哪一種愛吃甜體質？有什麼食物可以替代甜食？本文帶你一次了解。

更新前言：一名男性去（2025）年9月在林口運動中心游泳池邊，不慎跌落水中，臉朝下漂浮長達7分鐘，熱心泳客發現異狀，多次向3名救生員呼喊、招手，救生員卻未能及時發現，導致該男溺水後送醫不治。檢方已依過失致死罪起訴3名救生員。哪些情況可能是溺水徵兆？

帶長輩出國玩是大考驗，日本作家椹野道流多年前與失智症外婆展開一趟英國旅程，她一度不知道如何相處與照顧，卻意外從頭等艙空服員口中聽到珍貴建議。

他不只一次站在手術檯上，而是兩次。25歲那年，是為了重返投手丘；40歲這年，則是為了看著孩子長大。統一7-ELEVEN獅總教練林岳平以自身故事見證，心臟手術不僅是為了健康，更是想回到最想過的人生。