不少人以為健忘、沒耐性、容易累，只是壓力大或年紀到了體力變差。不過，台灣精準預防醫學會理事長張家銘提醒，這些都可能是大腦發炎的早期警訊，長期忽略恐走向失智。大腦發炎該如何察覺？有辦法改善嗎？

關注人與自然關係的「阿原YUAN」手工皂，將品牌延伸為對身心的溫柔療癒，打造全新香氛空間「香寓8號」，傳遞氣味如家般的陪伴。

在快節奏、高張力的工作環境中，上班族因久坐、久站而導致肩頸痠痛、腰痠背痛的問題愈來愈普遍。姿勢不良帶來的身體壓力，不僅影響日常生活，長期下來更可能對健康造成威脅。

病房立遺囑最怕被質疑心智不清，導致一片好心變廢紙，甚至讓配偶陷入與手足爭產的法律風暴。其實立遺囑有效的關鍵，就在於確保陳述跟證據都足夠明確，禁得起法官檢視。病房裡立遺囑該守住哪些防線？法律效力要看哪4大關鍵？

穀胱甘肽不只能美白，更是維持大腦正常代謝的關鍵。長期疲勞、無法專心，可能是體內穀胱甘肽已被過度消耗。穀胱甘肽如何幫助大腦抗氧化？哪6原則能加強細胞修復？台灣精準預防醫學會理事長張家銘深度解析。

你是否有過「嘔酸水」或「火燒心」的經驗？據估計，台灣約25～30％成年人正在或曾受胃食道逆流所苦，而在肝膽腸胃科門診，胃食道逆流也是很常見的就診原因。

現代人重視保養，卻常忽略影響狀態與健康的關鍵，其實是每天晚上的睡眠。睡眠是全身最重要的「夜間休息與養護時段」；當進入深層睡眠，自然代謝與狀態維持即同步展開。想擁有高效率的保養成果？不妨睡得深、睡得好，啟動由內而外的夜間養護原力。

我們多少都有過這樣的經驗：半夜醒來後，再也睡不著。腦海反覆出現「該睡了」的念頭，但愈這麼想，卻愈清醒。

心跳過快原因可能是心悸、心律不整等心臟疾病警訊，心跳過快常伴隨頭暈、胸悶等現象，何時需要看醫生？心跳正常值多少？3個自我緩解心跳過快的方法馬上學會！

許多人在歷經轉念後，原本緊繃的身體常隨之放鬆，睡眠與精神也顯著改善。這並非單純的心靈作用，而是大腦與神經系統在分子層級發生的「生理轉檔」。基因醫師張家銘透過最新腦科學研究，揭開「情緒」與大腦修復的神祕關聯。

失眠可以透過穴位按摩改善，尤其是太衝、內關、足三里與百會等穴位，有助放鬆神經、穩定情緒，進而幫助入睡與提升睡眠品質。

中高齡族群普遍注重養生，但平時若無留意心臟異常警訊，從事中強度運動恐提高猝死風險。日本法醫上野正彥分享，中高齡運動猝死者，相驗時多能發現心血管異常症狀。哪2種隱患容易被忽略？心臟異常的初期徵兆有哪些？

沒有刻意嚴格的養生要求，也不依賴複雜的健康習慣，96歲醫師靠著哪些日常選擇，維持清晰思緒與穩定體力，甚至比許多年輕人生活得更從容？

療癒的奧秘，不在增添或學到什麼，而是親自體驗生命簡單的法則，活出我們本來就有的力量，喚醒自我療癒的本能。

肺炎鏈球菌疫苗比中央早16年、健康篩檢推行20年，地方財源不算充裕的嘉義市，健康政策卻屢屢搶先起跑。這座小城如何找對問題、借力使力，把有限資源轉化成市民看得見的健康成果？